jak nadrobić kalorie?

Bardzo wam dziękuje Panowie za rady. Przyznam szczerze ze nigdy sie nie interesowałem dietą tłuszczową bo zawsze mnie strasznie zamula po tłyszczach. Możecie przybliżyć jakąś dietke na takiej diecie tłuszczowej? co tam jest głównym źródłem tłuszczów? oliwa z oliwek? przecież trzeba uważać na miażdzyce? wiem ze teraz przy dużej aktywności raczej nie grozi mi zbyt duże odkładanie płytki na ściankach naczyń krwionośnych ale później z wiekiem na pewno odbije się na mnie takie podwyższone spożywanie tłuszczów

hmmm nie do konca:P niektore diety tluszczowe moga byc zdrowsze niz wysoko weglowodanowe. Przy zdrowych proporcjach o3 do o6 i do tluszczy nasyconych powinno byc wszystko ok. Przy zwiekszonej podazy tluszczy wazne jest zeby nie alczyc ich z weglami prostymi (jak sie myle to mowic)i tego trzeba pilnowac. Poszukaj w wyszukiwarce TKD, NHE.