Ciekawostka..

wydaje mi sie ze ta drobniejsza troszke szybciej sie wchłania (po cos jest w koncu rozdrabniana)

zdecydowanie 500g. 300 to za mało na cykl, szkoda cyklu

bampm: przedstaw swoje wyliczenia? bo coś czuję że nie masz racji; na cykl 30dniowy wystarczy spokojnie nawet 250g;

porządny cykl należy robić z 500g mono jak na początek

10g <- dni treningowe
5g <- dni bez treningu;

4 treningi w tygodniu: 4 x 10g=40g
3 dni bez treningu: 3 x 5g= 15g
tygodniowo: 55g

55 x 4tyg. = 220g
55 x 6 = 330g
55 x 8 = 440g
500 wystarczy nam na cykl 9 tygodniowy i to przy założeniu że trenujemy 4 razy w tygodni;

ja pierwszy robiłem z 300g i załuje mogłem od razu na pierwszy ogien dac 500g

brałem 2x5 w DT i 2x5 w NT
bez fazy nasycenia

dosyc późno mi sie bujła ta kreta , po ok 3 tyg, dlatego uważam że lepiej 500g od razu, żeby nie przerywac w połowie

Ja bede brał przez całe 50dni - 500g mono

Dni treningowe - 5g rano i 5g po treningu
Dni nietreningowe - tak samo j/w

w dni nietreningowe wystarczy tylko 1 porcja rano na czczo

a co się stanie jak wezme dwie porcje jak w dni treningowe... Nic ?

nie rozumiem czemu na 30 dni?

jak masz 3 treningi w tygodniu to starczy idealnie na 6 tygodni