cyklicznosc bicepsu, podział na grupy?

witam wszystkich
Na poczatek chciałbym powiedziec ze interesuje sie kulturystyka od krotkiego czasu ( w porownaniu do innych np 15 lat) i staram sie dowiadywac tajniki tego sportu, jak i rownierz staram sie sam odkrywac nowe zeczy, czytałem duzo artykułow na temat bicepsów, lecz w zadnym z nich nie znalałem tego na co teraz sam wpadłem nie wiem czy moj pomysł jest dobry ,dlatego chce go opisac na forum i otrzymac ewentualne poprawki
chodzi mi w tym przypadku o biceps.Jakos przypadkiem wpadłem na pomysł aby sprubowac cwiczyc biceps cyklicznie to znaczy ze podczas jednego cyklu trwajacego przykładowo 5 lub 6 tyg. bedziemy kłasc nacisk jedynie na jedna głowe bicepsu.Moze to wydawac sie dziwne lecz ja pomyslałem sobie tak...
podczas kilkuletnich cwiczen cwiczenie bicepsu tym samym treningiem lub nawet troche zmienionym moze powodowac stagnacje.. co chyba nie jeden z nas miał okazje przezyc...a moj pomysł polega na tym by co jeden cykl cwiczyc osobna grupe bicepsa.Przykładowo podczas pierwszego cyklu cwiczymy krotka głowe bicepsu, poniewarz taki trening da odpoczac drugiej głowie, gdy cykl na krtoka głowe bicepsu minie bierzemy sie za długa ...a dlaczego tak?...juz tłumacze
dzielac biceps na dwie odrebne czesci podczas treningu dajemy odpoczac jednej głowie (bardziej niz drugiej bo wiadomo ze nie da sie cwiczyc tylko jedej głowy) ..i po przebytym cyklu zmieniamy głowe na nastepna i długa głowe meczymy przez kolejne 6 tyg. mysle ze wowczas nie zagroziłaby nam stangnacja poniewarz po co mamay katowac cały czas całosc bicepsu jezeli mozemy wrocic do treningu tej samej głowy po przebytym cyklu na drugiej głowie wowczas krotka głowa miała odpoczynek i jest bardziej przygotowana na przyrost niz jak by była cwiczona cały czas (wzorowałem sie na artykule krzycha666 "klatka kontra godzilla" opisał on podobnie problem niektorych a raczej wiekszosci co do wzrostu klastki piersiowej) wydaje mi sie ze podobnie moze byc w przypadku bicepsa...i teoretycznie moglibysmy sie spodziewac szybszego wzrostu obwodu...
hmmm...mysle ze to tyle...teraz czekam na wasze opinie...jesli by was to interesowało...mogłbym rozpisac przykładowe 2 cykle ktore by sie stosowało na przemian...to tyle...dzieki i czekam na odp

głupi pomysł...żeby bardziej nie powiedzieć! nie wyizolujesz tych dwóch głów bo zawsze one pracują w większym czy mniejszym stopniu! i nie znajdziesz ćwiczenia które spowoduje że jedna będzie rosła a druga nie

wiem ze sie tak nie da..ale głownie mi chodziło o kładzenie nacisku bardziej lub mniej na poszczegolne grupy a tak sie da i to ni bedzie to samo co cwiczenie normalne...dlatego tez damy "wiecej" odpoczac jednej głowie niz drugiej, co moze nam w dłuzrzym okresie czasu dac lepsze efekty obwodowe niz cwiczenie jednoczesnie dwuch grup

dobra widze ze nikogo to nie interesuje...a moze krzych 666 mozesz sie wypowiedziec powiedziec co o tym sadzisz..wiedziałbym wtedy na 100 czy zle czy dobrze

zle

zle ;) biceps to za maly miesien i nie idzie go wyizolowac na tyle przy cwiczeniach zeby 1 glowa pracowala znaczaco bardziej od 2 dlatego cala filozofia odpada na samym poczatku.

Generalnie koncepcja słuszna, tyle że wyjaśnienia nieco zagmatwane

Chodzi o to, że musimy zmieniać ćwiczenia na wszystkie grupy - w tym i na biceps, natomiast zmieniając powinniśmy starać się używać jak najbardziej odmiennych ćwiczeń, ponieważ one dadzą najsilniejszy bodziec.

no to generalnie to podstawa dobrego treningu zmiennosc cwiczen i dawanie roznorakich bodzcow, ale wg mnie jesli chodzi o taki podzial jak zaproponowal zalozyciel topica na 2 glowy to na 2 glowy tak zeby 1 glowa pracowala duzo mocniej a druga slabiej nie da rady ze wzgledu na budowe bica i jego prace przy cwiczeniach. generalnie chodzi o to zeby dawac mu rozne bodzce poprzez rozne cwiczenia i o to wszystko chodzi, wiadomo ze sa cwiczenia ktore zmuszaja rozne partie bica na rozna prace, ale nie w takiej skali jak to zostalo zaproponowane :) troche namieszalem ale to zmeczenie umyslu po ciezkim dniu ;p

aha no to juz wszytko wiem dzieki wam za rady...a moze ktos moze zaproponowac jakies dobre cwiczenie na głowe krotka bicepsa??