Warto ?

Zapisałem sie na siłownie. wiec mniej wiecej 3 razy w tygodniu musze tam byc. A chciał bym zapisac sie tez na Krav Mage 2 treningi w tygodniu. razem to 5 treningów. Warto to połaczyc. Na siłowni robie trening na mase. A na KM jestem po treningu cały mokry bo jest sporo biegania itd. Czy trening 5x w tygodniu to nie zawiele jakei moga byc efekty uboczne. Co byście doradzili.

Hmmm efekty uboczne?

Poprostu ciezej bedzie ci nabierac masy, ze wzgledu na wysilek na treningach "kraw maga".
Mozesz oczywiscie to polaczyc, ale bedzie tak jak ci napisalem wyzej.

wiele zależy od intensywności treningu siłowego/bo na ten drugi raczej wpływu nie masz/, a także diety i regeneracji w czasie wolnym od zajęć.
możesz także robic plan na siłowni w dwa dni.
np. fbw, albo nawet na samym początku jechać przez chwilę na ACT lecz jak wspomniałem nie 3 a 2 razy.

narazie to robie taki plan który jest w ksiazce tam taki na poczatek zeby przyzwyczaic miesnie. za jakiś miesiac dopiero bede coś kombinował. W jakim stopniu przyrost masy moze zostac zachamowany ? Nie lepiej najpierw złapac mase a np za rok isc na treningi ?

jak już chyba wspomniałem dużo zależy od intensywności treningu siłowego, także dieta musi byc jeszcze lepsza niz przy samej siłce, czasem mogą się okazać nieodzowne odżywki i suplementy itp.
trudno jest ustalić jakąkolwiek normę i powiedzieć ci o ile ograniczy bo to także zależy od predyspozycji genetycznych- jednemu może i całkiem uniemożliwic a inny bedzie czynił godne uwagi postepy.
trzeba więc samemu spróbować stosując się jednak do powyższych wskazówek.

W sumie jedno drugiego nie wyklucza, tyle mozna powiedziec.

ułozyłem sobie to tak

śr. KM
czw. Siłownia
pt. KM
Nied. Siłownia

a W pon i wtorek odpoczynek. Jeszcze tylko musze sobie ułozyc trening na 2 dni. Dzięki za wypowiedz ;]