shczep
jak oddychac podczas podciagania bo slyszalem 2 rozne wersje:/ podczas opuszczania wypuszczac powietrze czy wciagac??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3387
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
chucknoris
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
przy opuszczaniu wypuszczać powietrze
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Mati_16
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
644
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8248
j/w .. POZDRO !!!
" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "
...
Napisał(a)
pehr ling
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
491
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14527
Dlaczego panowie
"O sporcie jesteś pokojem"
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
644
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8248
" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1246
Wiek
48 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
59409
Bzdury! Powietrze wydychamy zawsze w fazie koncentrycznej ruchu(dźwiganie), a wdychamy w ekscentrycznej(opuszczanie), a więc w przypadku podciągania podczas opuszczania nabieramy powietrza.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
644
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8248
CRASH masz całkowita racje .. sorki ludzie ale wprowadziłem was w bład poprostu zle to ujołem i mi sie pokreciło słuchac CRASHA bo dobrez wam tłumaczy .. P.S. Chciałem edytowac ale niezdazyłem ;/
słuchac CRASHA bo dobrez wam tłumaczy .. P.S. Chciałem edytowac ale niezdazyłem ;/" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "
...
Napisał(a)
Herpu
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
226
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7094
Wypychasz - wydychasz !
<< Pisz swój poemat i cokolwiek robisz staraj się łamac konwencje! >>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3387
heh no wlasnie o to chodzi:) czyli tak jak myslalem podczas napinania miesni wypuszczasz-czyli przy podciaganiu,a przy opuszczaniu wciagasz,czy tak??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
644
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8248
.
Zmieniony przez - Mati_16 w dniu 2006-09-05 21:49:00
Zmieniony przez - Mati_16 w dniu 2006-09-05 21:49:00
" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "
...
Napisał(a)
Arek1987
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
783
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4006
Ja uwazam ze powinienes sam popróbowac jak Ci lepiej jest!!!
Wszyscy maja inna wydolnosc pluc i jednemu lepiej tak a innemu inaczej!!!
Ja bym proponowal zebys sprawdzil np.10 podciagniec jednym sposobem i 10 drugim(oczywiscie pomiedzy musi byc odpoczynek, najlepiej zrób to w dwa dni.Jednego dnia jeden sposób, a drugiegu drugi).
I sposób którym zrobisz szybciej i sie mniej zmeczysz ten jest lepszy!!!
Oczywiscie wiadomo ze trzeba sie powoli podciagac, wtedy beda najlepzse efekty, ale dla sprawdzenia mozesz szybko robic, no ale to juz od Ciebie zalezy!!!
Pozdro!!!
Wszyscy maja inna wydolnosc pluc i jednemu lepiej tak a innemu inaczej!!!
Ja bym proponowal zebys sprawdzil np.10 podciagniec jednym sposobem i 10 drugim(oczywiscie pomiedzy musi byc odpoczynek, najlepiej zrób to w dwa dni.Jednego dnia jeden sposób, a drugiegu drugi).
I sposób którym zrobisz szybciej i sie mniej zmeczysz ten jest lepszy!!!
Oczywiscie wiadomo ze trzeba sie powoli podciagac, wtedy beda najlepzse efekty, ale dla sprawdzenia mozesz szybko robic, no ale to juz od Ciebie zalezy!!!
Pozdro!!!
Mój upload: http://rapidshare.com/users/6BZ60F - ściągajcie ile chcecie!!!
Poprzedni temat
czy mozna cwiczyc biceps i triceps na jednym treningu?
Następny temat
??????????
