widac ze cos macham zelastwem??

x-ray - jakis czas temu doszedlem do wniosku ze nie ma sensu robic z siebie duzego chlopa i mam zamiar pracowac nad lekka poprawą masy i duzą jakosci.
teraz wlasnie zostalo mi jakies 3 tygodnie do konca robienia lekkiej masy.

pozniej robie okres 2 tygodnie lekkich treningow.

potem mam w planach kupic nowy stack od FA (ten jtory testowalem) i zmniejszyc bf o jakies 2-3 %.

głownym moim celem jest nieduzy bf i ładna definicja.

khaine ten rekord w przysiadzie to jest taki orientacyjny. nigdy nie patrzylem ile udaloby sie wziac. nie potrzebne mi to.

jesli chodzi o profil to jest nieaktualny.

nogi robie od poczatku tego roku, dlatego nie są powalające. ale poprawa jest widoczna i o to chodzi :)

no,ladne te ostatnie fotkisog za prace

a tu mam 2 fotki z dzisiaj.
te biale na klatce i brakach to masc cynkowa zeby nie bylo

kolejne

rly nice

fajne żyłki dużo trenujesz góre klatki?

od poczatku wakacji priorytetem byla poprawa gornej czesci klaty, a tak to bylo 1 cwiczenie na ta czesc

3 lata i tylko 40 w lapie to troche malo ale ektomorfik
za to z rzezba nie ma problemu
i jak sie na plazy pokazesz to laski maja kisiel w majtach

dla mnie rozmiar bicepsa nie jest najwazniejszy. zreszta nigdy nie bylem grubasem

Mog.... nie liczy sie wielkosc tylko fajne proporcje... jak dla mnie
wiadomo kazdy lubi inny typ budowy!
Wojtek masz predezypozycje to łapania czystego miecha !
pozdro