marcin3453
ja bym proponował-przyciąganie linki wyciagu za kark,ale do tego potrzebny jest wyciąg,czy takowy posiadasz?
przysłowiem było,bojów towarzyszy,polegaj na nim, jakby na zawiszy!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38
...
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
za karku? ale to chyba podobne do podciagania? ja z szerokoscia plecow nie mam problemu gorzej z gruboscia....
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38
na grubosc polecam wszelkie przyciaganie np.na wyciagu lub sztangi w lekkim opadzdzie,lub jak kto woli sztangielek,pojedynczo oczywiscie
przysłowiem było,bojów towarzyszy,polegaj na nim, jakby na zawiszy!!!
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
423
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3730
ciągi z nogami to jedna z głpuszych rzeczy jaką przy swoim stażu mogłeś wymyslić ale to już twój wybór, to tego swojego trenignu możesz dodać wiosłownie sztnagielką lub na maszynie lub przyciąganie linki wyciągu w siadzie.
...
MAJSTER16
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1941
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8538
przyłączam sie do wypowiedzi poprzednika- spróbuj skłonów ze sztanga na barkach..
Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!
www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl
...
Cino69
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5935
imo jak dobrze zrobisz te 2cwiczenia to wystarczy
tez robie podciaganie na drazku 4x max i 4x wioslo, no i wznosy z opadu ale u ciebie odpadaja, ostatnio zrobilem sobie takie cwiczonko: stajesz na przeciwko wyciagu gornego w takiej odleglosci zebys chwycil raczke z wyprostowanymi rekoma i sciagasz raczke w dol do siebie, sproboj
pozdro
tez robie podciaganie na drazku 4x max i 4x wioslo, no i wznosy z opadu ale u ciebie odpadaja, ostatnio zrobilem sobie takie cwiczonko: stajesz na przeciwko wyciagu gornego w takiej odleglosci zebys chwycil raczke z wyprostowanymi rekoma i sciagasz raczke w dol do siebie, sproboj
pozdro
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
