Cp+Mono By Turysta16

własnie wrociłem z treningu, dzięki za miłe komenty az sie cwiczyc chce
dzis plecy i 2głowe
wypis :
podciąganie szerokim chwytem 10,8,8
podciaganie w opadzie sztangi 10x50,10x60,70x8
martwy ciag( nie szaleje z Ciezarami) 10x60,10x70,8x80,
unoszenie sztangielek w opadzie 12,12,10,10
2głowe:ugunanie w lezeniu 10,10,10,15
ps. co do tego miecha no nie wiem czy zwieksza bo czesto puszczam bąki
ale nie wiem czy dokładnie od tego

bede sledził

Niestety dzis Fot nie bedzie przepraszam Panowie ale dzis kumpel poszedł kończyć sezon bo niestety on ma te zdjęcia ale jutro napewno bedą

życzę sukcesów Dawid!

jak coś wal na GG

thx Szoho
dzis dzień wolny od treningu...bo cały obolały jestem
ps.kurde nie wiem jak z fotami bo kumpel trzyma cały czas u siebie ale nie ma narazie dojscia do kompa;-(

puchnij zdrowo GL

Powodzenia! Widze ze juz jest ładnie

ok wstawie foty z srodowego treningu sorka za opożnienie
ps.jeszcze wracam do formy

Tricek.

plecy