kiedy zacząć używanie pasa ??

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2996

jak w temacie??

Nie wiem przy przy jakim obciążeniu zacząć używanie pasa??

Na gryfie łamanym mam 30 kg, wkrótce dołożę kolejne 20 :) bo trzeba dokupywac sprzęt w miarę potrzeb :) zastanawia mnie fakt czy juz teraz czy później??

- w koncu ćwiczenia typu np uginanie ramienia z gryfem stojąc lub martwy ciąg, przysiady z obciążeniem :) wymagają wysiłku i dużego napięcia mięśni brzucha, kręgosłupa i itp. Nie chcę się nabawić przepukliny lub innej kontuzji, pozdrawiam

http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kermitos

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2996

przepuklina powstaje przez przerwanie obręczy brzusznej i poprostu flaki wlewają się Tobie np do jajec :)

mój dziadek miał dwie operaccje na przepuklinę, ale zanim to zrobił to żeby wszystko było ok nosił specjalne gacie i pas podtrzymujące wszystko :)

Zmieniony przez - kermitos w dniu 2006-08-28 16:02:44

http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

=po co ci pas do bicepsu urzywaj przy przysiadach i mc. i gdy bedziesz mial powyzej 100 na przysiadach podczas seri. Imo

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

Używaj zawsze przy cwiczeniach które zwieksząją ciśnienie w tłoczni brzusnej.

Tj. Przysiady, Martwy Ciąg, Wyciskanie sztangi siedząc itp.

wiecej w atlasie cwiczeń... www.kulturystyka.pl/atlas/

...

gandalf_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 272 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1674

seba dlaczego powyzej 100 przeciesz plecy sa narazone nawet przy 50 kg na mc wiec wydaje mi sie ze nie zwazajac na wage ciezaru powinien zakladac pas ale nie do bicepsa

chcem byc wielki!!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

bo 100 to juz pewna granica od ktorej plecy bardziej sa narazone, wiesz 50 to tak na dobra sprawe sie rozgrzewac powino wiec nie sadze by ktos zakladal pas do przysiadow z pusta sztanga np ;)

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14830

Yakuza jak on robi zarzuty sztangi na klate, a nie uginanie ramion ze sztangą to pas mu jest potrzebny

wuder

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

Przy każdym ciężarze powinien zakłdać. Dlaczego ?

Wiecej tutaj https://www.sfd.pl/temat266915/

Wuder ja nic nie mówiłem o uginaniu

Nie wiem o co chodzi

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

ofcourse nie powyzej 100kg tylko zawsze w MC i przysiadach no chyba , ze rozgrzewasz sie samym gryfem ^^

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

hm nie wydawalo mi sie by cos na takim siesznym ciezarze jak 20-80 moglo sie cos stac przy dobrej technice bez pasa ale jak widac pora zmienic poglad xD

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

kermitos

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2996

Czyli rozumiem, że do 80 kg mam sobie odpuścić

ale widzę, że zdania są różne na ten temat

http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Pas tylko wtedy gdy jest potrzebny.
Zakładanie pasa przy cwiczeniach nie wymagajacych go odciąża sztucznie mięsnie i kręgosłup co za tym idzie osłabia je, dodatkowo poszerza talię.

cwiczenia tj
martwy ciąg, przysiady, wiosłowanie, wyciskanie na barki.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat