dobrze ułożony trening??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6171

https://www.sfd.pl/temat282541/ o rozpiętkach jest tutaj co nieco

Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2006-08-21 22:22:04

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

beatboy nie mylisz sie
a jeśli chcesz dolną cześć kalty szcegolnie rozbudowac ot polecam ćwiczenia kalty (wyciskania, rozpiętki)na ujemnym skosie tak -20 do -30 stopni

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

beatboy89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2335

heh i w tym najwiekszy problem. moj kumpel mi mowił ze na ujemnym skosie super wchodzi tylko ze ja nie mam ujemnego skosu:/:/bede musiał cos wykombinowac

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

podłóż coś pod tylne nogi ławki (te dalsze od stojaków) i masz dolny

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

beatboy89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2335

heh a to sie wtedy do tyłu nie walne?? zaznaczam ze cwicze sam i nie mam asekuracji wiec nie wiem czy to do konca bedzie bezpieczne

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

hmm.. no racja:/.. a spróbuj się położyć na skośnej ławce tylko tak odwrotnie

tylko wtedy nie wyciskaj sztangą bo jak przygniecie to kaplica

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6171

popatrz do atlasu ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas jak tam jest przedstawione ćwiczenie i wykombinuj coś podobnego

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

beatboy89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2335

thx ronin1310żes mi doradził

wiem jak wyglada skos w doł:D nie widze chyba innego rozwiazania jak kupić druga ławke. a to zeby sie na ławce położyc jak gwjazdor radzi to chyba mało realne bo niestety ale stojaki sa przymocowane do ławki i bez pomocy drugiej osoby jest to dla mnie nie do wykonania.musiałby mi ktos to podac .

...

buyaka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 867

ja podkładam 3-4 deski pod tylne nogi ławki. Żeby było stabilniej( mam stojaki na stałe z ławką) podkładam jedną deskę również pod stojaki. I macham. Ogólnie bardzo ładnie wchodzi, tylko jak pierwszy raz to bedziesz robił to lepiej żeby ktoś przy tobie był, bo może ci sztanga "latać".

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

beatboy nie przeczytałeś dokłądnie - mówiłęm że w takim wariancie co ja mówie to nie ćwicz sztangą

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat