PROGRAM OGÓLNOROZWOJOWY WG BRUCE'A LEE - co sądzicie ?

Też bym prosił o e'booka "Sztuka Kształtowania ciała" podobno za***ista książka, dałbym SOG'a, a nawet 2 jak by ktoś znalazł, ja szukałem i niestety nieznalażłem NIC, kompletnie nic

kolego grom mozesz mi pojaśnić niektóre cwiczenia z planu treninbowego bruca??? Bo niekiedyk, to nawet nie mam pojęcia jak mogłoby to wyglądać. proszę o pomoc.

kemot Ty masz może tą książkę??? Jeśli masz, to napisz jeszcze pare planów treningowych.

7gladiator, kolego, a który z planów chcesz wprowadzić w życie? W ksiązce o ktorej cały czas tu mowa, jest nie jeden,nie dwa,nawet nie trzy,ale wiele wiecej planow. Na jakim etapie "kształtowania ciała" jestes teraz? to wazne,aby przypasować plan do Twojego poziomu zaawansowania.

Poza tym,najlepiej będzie, jeśli podziesz prawdziwą drogą Bruce'a, i sam ułożysz plan dla siebie,poeksperymentujesz, zasięgniesz literatury fachowej, potraktuj książkę jako inspirację.

7gladiator - Ja niemam tej książki, sam ją szukam w całym internecie i niemoge znaleźć

gilar zależy mi na planach treningowych bruca, ale nie wiem, który wybrać. Od prawie 2 l;at trenuję karate kyokushin, od czasu do czasu biegam i macham hantelką 9kg 50 razy na jedną rękę. Jaki plan bruca proponujesz???

Ale ważne jest to czy np. Budujesz teraz mase, może redukcja, rzeźba itd. ?? Jest DUŻO planów np. na rzeźbe itd, więc co teraz robisz ??

Kolego mam 165 cm wzrostu i 57 kg wagi. Można powiedzieć, że podobne warunki jak bruce lee, bo on też miał podobny wzrost i waga. Co w tym przypadku proponujesz z planów bruca??

p.s. zależało by mi na rzeźbie, ale chcę również uzyskać siłę.

poradź.

"Co w tym przypadku proponujesz z planów bruca?? " - Gdybym je znał to bym może coś poradził , ale ja niemam tej książki i nieznam tych planów, ale na stronie Knife jest sporo planów, zaraz Ci podam pare planow to sobie wybierzesz.


http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html#21  - Proszę.
http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html#3  - Poczytaj sobie o sw i siłowni.

Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-19 13:11:41

W SdW są prezentowane ćwiczenia z różnych dziedzin sportu gdzie tylko używana jest siła. Widzę, że na stronie pisemka są opisy ćwiczeń prezentowanych w (m.in.) aktualnym numerze.

http://www.sdw.pl/trening.php

W aktualnym numerze są ćwiczenia na grzbiet - w tym wiosłowanie w opadzie, tylko tam zostało to nazwane podobnie, czyli podciąganie w opadzie. Patrząc po rysunkach i zdjęciach, to jest to samo.