CO Z TYM DA SIE ZROBIC ???

Gwjazdor piszac te punkty nie zwracalem uwagi na kolejnosc i wg mnie bardzo trudno jednoznacznie okreslic dokladna hierarchie. Niektorzy kulturysci nawet z najwyzsej polki (znajacy sie na rzecz bardzo dobrze) przedkladaja regeneracje ponad trening a niektorzy przeceniaja suple i odzywki, i pakuja w siebie tyle chemii, ze z pewnoscia nie mozna o nich powiedziec iz ich sukces to az 70 proc. dobra dieta .

Grubmen
3 odzywki (nie suplementy) ?? a czemu nie suplementy

Punkty ktore wypisalem sa subiektywnym spojryeniem tylko na ten pryzpadek (chlopaka ktory zaczna przygode z silownia) Suplementy sie sa mu potryebne.

wangok
suplementy-nie odzywki? czyli co jest takim suplementem?

Suplementy to nie to samo co odzywki. Kreatyna to suplement, raczej jeszcze nie dla ciebie, mase mozesz zrobic sama dieta a powiem ci ze na poczatku bedziesz zaskoczony jak po paru tygodniach przybedzie ci 2-3 kg.
Kreatyne i in. suplementy odstaw na pozniej... szkoda watroby.

jedno pytanie (pomijając reszte rzeczy co napisales) co maja suple wspolnego z wątrobą ?

eeeee Wątroba i suplement? a co ma wspólnego samochód i benzyna?...
funkcje watrobyt obejmuja w swoim dziłaniu ten cały syf który jesz.. Syf bo składniki suplementów to nie białko weglowodany i tłuszcze które sa w odżywkach.
Tam jesst chemia którą nie chce sie truć. Napewno nie teraz.

standardowo: jakies dowody na to ?

chcesz dowodu ? canert ma racje bo tak powiedział kolega kolegi innego kolegi któremu powiedział to kolega z innych stron a on się na tym zna. Proste