Panie Darku : Aminokwasy..

Witam
Chcialby poznac Pana opinie na temat brania aminookwasow na czczo i przed snem.
Czy mozna takowa suplementacje zastosowac czy tez nie.
Jesli mozna to jakie aminokwasy i w jaka pore dnia? czy to serwatkowe na czczo? czy moze sojowe jak ma Weider w swoich na noc?
Nie chce pisac generalnie firmami i rozumiem ze Pan etz sie nie bedzie poslugiwal ale chcialbym zobaczyc Pana opienie na ten temat.

Odchodimy od tego ze mozna by bylo zastapic to odzywka bialkowa bo taka nie wchodzi w gre.

Chodzi o sama tematyke aminkwasow w tych porach
Cierpliwie czekam i z gory dziekuje.
Jakiekolwiek dodatkowe pytania bede umieszczal w ciagu dalszym tego teamtu.

bcaa to standardowo 1g/10kg masy ciala
a aminy calodzienne wg mnie mozna stosowac w ilosci dowolnej...jesli chcesz 40g to nie ma przeszkod..jesli 10 to takze nie ma...wszystko zalezy od zapotrzebowania Twojego organizmu na bialkow danym czasie..
bo w koncu aminy calodzienne to nic innego jak bialko, tyle ze w bardzo szybko wchlanialnej formie

szkoda kasy na aminy
kup bialko

tu nie chodzi o kase
po cos wkoncu sa te aminy
a mnie nurtuje czy sa one dobre i jesli tak to jakie na czczo/noc bez wzgledu na cene

taa hmb tez jest'po cos'
tylko cholera wie po co

aminy calodzienne dobrze sie spisuja po przebudzeniu, po treningu...natomiast przed snem i przed treningiem lepsze sa bcaa (najlepiej z glutamina)

damixxx:
ja w telefonie mam usluge "nacisnij i mow".
tez nie wiem po co.
ale fajnie brzmi

bo gupol jestes

misOO o to mi chodzilo
poprosze jeszcze Pana Darka zeby to medczynie 'uzasadnil'

Oczywiście zarówno przed snem jak i na czczo aminokwasy białkowe są wskazane. Wieczorem pełnią głównie rolę czynnika antykatabolicznego i budulcowego. Można tutaj rozważyc jak wspomniał Misoo BCAA i Glutaminę, ale również pełen zestaw aminokwasów doskonale spełnia swoje zadanie. Także na czczo w organizmie panuja wyśmienite warunki do zagospodarowania dostarczonych aminokwasów. Tak wiec zarówno w jednym jak i drugim przypadku teraz rodzaj suplementu jest wskazany. Osobiście jednak doradzałbym stosowanie aminokwasów na czczo i w ciagu dnia (np. takze przed treningiem), natomiast przed snem doradzałbym BCAA i Glutaminę

super
dzieki

moze tlyko jeszcze cos
a w jakich dawkach w stosunku do g/kg masy ciala dawkowac zarowno aminy na czczo jak i bcaa na noc?