jaka kreatyna najlepsza?

"cos jeszcze"? jesli masz na mysli bialko/gainer etc to zalezy od brakow w diecie i nie ma uniwersalnej reguły. A jesli chodzi o jakies NO boostery no to jasne, ze mozna, mozna tez łączyc rozne kreatyny np. jabłczan+mono albo rozne stacki dla lepszego efektu.

proszek tanszy
kapsy wygodniejsze
efekt ten sam

proszek przebija kaspy

pod jakim wzgledem?

proszek wg mnie lepszy a kapsy za to wygodniejsze

damixx mi chodziło o to ze na forum jest polecany , ekonomiczniejszy i moim zdaniem wygodniejszy itp

Jak dawkowac prosze ciebie creatine ethyl ester hcl z firmy biogenix?Najpierw brałem przez miesiac jabłczan tcm mega caps olimpa w dawce 4,4g nastepny miesiac chce ester brac nie robiac przerwy czyli 8 tyg cykl .Więc jesli miesiac na jabłcznie było go 4,4g dziennie i rozłozone na dwie porcje to ester powinienem...? No własnie ,dziennie ile gramców ester?

Troche OT sorrry.Damix mógłbys napisac jak z esterem postąpic po za tym żeby go połknac to w jakiej ilosci po jabłczanie?