Jutro egzamin. Jak zwalczyć stres?

Problem jak w temacie.
Jutro mam egzamin na prawo jazdy. Nie jezdzilem caly miesiac, az do dzis. Nie jest tak źle z jazdą ale ciągle sie stresuje.
Jak walczyć ze stresem? szybko i skutecznie.

relaksująca muzyka, sen, meliska..
Jak umisz jezdzic to nie amsz sie czego bać...

pozdarawiam..

Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-30 12:18:01

pójde kupie sobie dwa redbulle i ze dwa banany moze lepiej sie poczuje. Znacie może jeszcze jakies inne sposoby?
Mam nadzieje że zdam... życzcie mi powodzenia i podawajcie sposoby

red bule to nie najlepszy pomysł...

ja pamietam ze przed placem kupilems obie redbulla mial mnie niby pobudzic, a tu kiła nie zadziałał i oblałem

bedzie dobrze, kazdy sie stresuje przed takimi wyzwaniami, spokojna glowa poradzisz sobie i powodzenia

spoko dasz rade mysl o czyms pozytywnym a nie o tym co bedzie jak nie zdasz bo przeciez swiat sie na tym nie konczy pozdro

co ma redbull do zdania egzaminu ?

... a ja powiem tak wg. Men's Health 1 z 8 facetów uprawia seks aby rozładowac stres natomiast 2 z 5 łagodzi stres alkoholem ( ale tego Ci raczej niepolecam chociaz rób jak uwazasz hehe ).. napisze jeszcze co radza tak w skrócie :
- pij sok ( ponoc wit. C zmniejsza wydzielanie hormonu stresu wg. naukowców z Uniwersytetu w Alabamie )
- usmiechnij sie ( udowodniono ze usmiech spowalnie reakcje stresowa )
- złap sie za uszy ( chwyc oba płatki uszne i wykrecaj je w te i z powrotem liczac do 10 : " ten ruch poprzez drganai membrany pobudza obszart mózgu odpowiedzialny za obnizenie hormonów stresu" - uwaza E. Cornell z CTM w Nowym Jorku )
- licz od 20 do 1 ( to zadanie na tyle angazuje umysł ze znacznie osłabia reakcje na stres )
- pomysl o rozrywce ( ponoc same myslenie o zaplanowanej rozrywce po ciekim dniu zwieksza wydzielanie hormonu szczescia o 27 % i redukuje poziom stresu nawet o 39 % )
- wypij łyk wody ( łyk zimnej wody studzi emocje choc naukowcy tego nie potrafia wyjasnic dlaczego )
- pokrzycz sobie ( "Głosny wrzask a nawet przeklenstwo rzucone w 4 scianach to znakomity sposób na szybkie rozładowanie napiecia" mówi M. Laube )
- włacz relakusjaca muzyke ( obniza poziom hormonów jak i rózniez uwaga tu masz specjany bonus -- > podwyzsza odpornosc na przeziebienie :) )

ok to by było na tyle tak w duzym skrócie : zródło : Men's Health pazdziernik 2004 .... POZDRO !!!

dzieki mati_16 napewno sie przyda!

Mnie mój promotor opowiadał, że jak się stresował przed obroną dr to włączył sobie kompa, załączył sobie strzelankę, zabił 1000 niemców i od razu poczuł się lepiej
Ja bym uogólnił i powiedział, żebyś czymś się zajął, czymś co zajmie Twój umysł na tyle, żeby nie myśleć o egzaminie. Możesz robić cokolwiek, nawet grać w bierki z dziadkami na ławeczce w parku, jeśli tylko Cię to rozluźni

no i zdalem!
wszystko bylo dobrze, jedynie na placu ogarnela mnie panika: zgasl mi samochód jak robiłem górke. Na szczęście przysługuje 1 korekta.