odchudzanie, problem

Witam. Wiec, to nie bedzie kolejny temat " JAK SHUDNONĆ POMOCY ".
Zaczne od tego, mam bardzo niemila nadwage odkad pamietam. Odchudzam sie odkad pamietam, ale nie o to chodzi. Od 5 miesiecy postanowilem, ze nie przestane dopuki nie odzyskam wagi normalnego czlowieka. Jem regularnie i malo ( caly czas glodny ), na czczo 2 h biegania, codziennie basen, codziennie rower, codziennie silownia ( specjalnie zaplanowany trening ), codziennie glod. Po takim czyms jestem wyczerpany do tego stopnia ze juz sie do niczego nie nadaje. Jednak po 5 miesiacach meki - 0 efektow, tak jak i zawsze. Czy jest to uwarunkowaniem genetycznym? Gdzie moglbym sie zbadac itp. Dodam ze mam 17 lat, waze jakies 102 kg przy wzroscie 192, jednak to jest zdecydowanie jak dla mnie za duzo.

OMG, 2h biegania bez sniadania, codziennie silownia, basen, i cos tam jeszcze, i to prawie bez jedzenia... Trenujesz na jakis survival czy przygotowywujesz sie na ewentualna wojne?

Polecam lekture dzialow Fitness i Odzywianie.
Masz imho zbyt intensywny trening, organizm sie przed tym broni, poza tym jak jest malo jedzenia a b. duzo ruchu to sie spowalania metabolizm (naturalny mechanizm obronny organizmu).
Jak malo jesz to nie masz szans wyrobic zadnych miesni, a one sa bardzo wazne przy odchudzaniu, bo np. potem zuzywaja wiecej energii niz jak ich nie ma. Co wiecej, jak chodzisz glodny to organizm przy takim wysilku moze np. palic miesnie (katabolizm) zeby czerpac enerie, bo tluszcz wcale niekoniecznie jest pierwszym zrodlem energii przy wysilku.

Moim zdaniem brak efektow u Ciebie to wina zlego odzywiania i treningu, najpierw wiec to popraw, a dopiero pozniej zastanawiaj sie nad innymi przyczynami.

to ze chodzisz non stop glodny w niczym ci nie pomoze . nie dosc ze za malo kalorii dostarczasz to jeszcze przeciazasz organizm nadmiernym wysilkiem.
ja polecam ci teraz ok 7-10 dni wolne od wszelkiej aktywnosci .w tym czasie poczytaj dokladnie forum :

https://www.sfd.pl/temat276436/
https://www.sfd.pl/temat231127/
https://www.sfd.pl/forum.asp?search=redukcja&forum_id=8&strona=1

uluz sobie odpowiednia diete i trening i trzymaj sie jej , po jakims czasie siegnij po suplementy
POWODZENIA

tak jak wyzej

chodzenie glodnym spowalnia spalanie tkanki tluszczowej :-/
poczytaj na dorum wsszytko jest wylozone na tacy w kazdym dziale wiec
szukac dlugo nie bedziesz musial
najwiecej najlepiej zjesc rano ale nie ze zjesz sobie pizze ...
im blizej konca dnia (nocy) tym mmniej jedz...
wlasnciwie poczytaj i uloz jakas SESNSOWNA diete wrzuc ja na forum np do odzywiania ktos ci napewnoe pomoze wyeliminowac bledy ktore popelniles

powodzenia w redukcjii

Cwicz 2 x dziennie na silownii i przestan jesc w ogole to na pewno schudniesz

jestem na tyle zdesperowany ze bylbyl sklonny to zrobic, bo uwierz mi, probowalem wszystkich racjonalnych i nieracjonalnych sposobow. A moja wiedza na ten temat nie jest na tyle mala zeby niewiedziec ze np glodowka to nie sposob na schudniecie. Bo widzisz, naprawde niemilo byc takim spaslakiem przez cale zycie, a gwarantuje ci ze wypocilem na silowni itp 5 razy wiecej potu niz polowa tego forum razem wzieta ( metafora taka ~~ )

To ja bym zaczal zabawe z T4 (T3), ale do niczego nie namawiam bo mnie zbanuja.

byczek441 poczytaj troszke i uluz sobie diete i trening, potem zanim zaczniesz stosowac sie do zalozen , daj do sprawdzenia na forum , a napewno ktos sprawdzi to i wprowadzi ewentualne korekty.

Witam!!!
Byczku przeczytaj posty podwieszone w dziale fitness i odżywianie. Z drugiej strony 102 kg przy wzroście 192 to wcale nie tak dużo jeśli chodzi o męską sylwetkę. Zadam ci takie pytanie: Czy jak patrzysz w lustro to faktycznie widać że masz te 102 kg. Zmierzam do tego że waga nie oddaje w 100% ogólnego wizerunku człowieka. Ja przy wzroście 183 mam 110 kg a mój zastępca przy 186 ma 115 niby tylko 5 kg różnicy a kolo wygląda jak 1,5 mnie. Patrz bardziej na optyke niż wage. Jeśli jednak stwierdzisz że nadal wyglądasz bebe to zastosuj zobie diete redukcyjną + aeroby ale info o tym to już we fitnessie. Pozdr...

coz, tulow ( dobrze napisalem ? ) wyglada w miare ok, tlusz na brzuchu jest, ale bez przesady. Klatka piersiowa porazka, duuzo tluszczyku, mimo iz juz ma ladny zarys. Rece - ok, lydki ok, uda - jak u najgorszego wieprza, dupa - jak u najgorszego wieprza, i po twarzy widac, wiec tak dobrze to nie jest...
btw, mam ulozona diete i trening redukcyjny, dodatkowo codziennie areoby ( plywanie, bieganie, rower ), wiec cos tu jest nie tak... przypomne ze stosuje sie do tego jakies 5 miesiecy, a efektow nie widac ( troche sie zarys sylwetki zrobil, ale i tak cienko to wyglada ), schudlem 2 kg przez ten okres... a co do optyki - zle to wyglada, oj zle.

Witam!!! Rozpisz dokładnie diete i trening i poproś o ocene w dziale fitness. Faktycznie coś tu nie tak. Na dzień dobry wydaje mi się że za bardzo się głodzisz w stosunku do treningów i przez to zwolnił ci się metabolizm i stąd brak efektów. Pozdr...

tak jak wyzej...uloz diete !!!!!!!!!!!!!! i daj ja do sprawdenia ...w wielu dzialach sprawdzaja