seek simplicity
and distrust it
...
Napisał(a)
kanarek: ale ja nie napisalam, ze maszyny nie tkne naisalam, ze nie wiem czy jest takowa na mojej silowni (choc pewnie jest) - jesli jest to oczywiscie ja wykorzystam co do zwykłych pompek to nie mam z nim zadnych problemow i moge ich zrobic całkiem sporo, ale pamietam, ze kiedys probowalam zrobic na poręczach i bylo kiepsko nie wiem jak bedzie teraz, ale nie wydaje mi sie, zebym zrobila taki postęp
...
Napisał(a)
nigdzie nie pisałem, że jej nie chcesz tknąć czy też nie tkniesz zauważ
odnośnie pompek zwykłych - miałem na myśli przeniesienie sposobu treningu mającego na celu wykonanie ich jak największej ilości - na pompki na poręcze tak aby także ich wykonywać optymalną ilość
gdzieś w fitnesie powinien byc post bodajże Tyki - o sposobie o jakim wspominam
możesz spróbować zastosować zasady w nim zawarte do treningu pompek na poręczach aby zwiększyć ilośc wykonywanych powtórzeń w szybkim czasie - do w miarę optymalnej ilości (tak abyś sama była w stanie wykonać powiedzmy 10-12powtórzeń)
odnośnie pompek zwykłych - miałem na myśli przeniesienie sposobu treningu mającego na celu wykonanie ich jak największej ilości - na pompki na poręcze tak aby także ich wykonywać optymalną ilość
gdzieś w fitnesie powinien byc post bodajże Tyki - o sposobie o jakim wspominam
możesz spróbować zastosować zasady w nim zawarte do treningu pompek na poręczach aby zwiększyć ilośc wykonywanych powtórzeń w szybkim czasie - do w miarę optymalnej ilości (tak abyś sama była w stanie wykonać powiedzmy 10-12powtórzeń)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
tak jak pisałam wcześniej - póki co nie widzę (przynajmniej na zdjęciach) jakiejś różnicy
co do obwodów to w ciągu tych 15 dni
Waist: -3,5 cm
Abdomen: -2 cm
Hips: bez zmian
Tight: -1 cm
Chest: -1,5 cm
Waga: -2kg
Bf: -1,2% (wg mybodycomp)
seek simplicity
and distrust it
...
Napisał(a)
A ja widzę różnicę! Jesteś bardziej opalona!
A na poważnie, to wydaje mi się, że uda Ci się podrzeźbiły, ale może je lepiej napięłaś do zdjęcia teraz, skoro piszesz, że tylko 1 cm spadły. I trochę Ci żebra bardziej wystają
edit: hola, koleżanko! A kto się u Ciebie zajmuje DTP i Photoshopem?
Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-26 19:58:48
A na poważnie, to wydaje mi się, że uda Ci się podrzeźbiły, ale może je lepiej napięłaś do zdjęcia teraz, skoro piszesz, że tylko 1 cm spadły. I trochę Ci żebra bardziej wystają
edit: hola, koleżanko! A kto się u Ciebie zajmuje DTP i Photoshopem?
Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-26 19:58:48
"Go ahead, make my day..."
...
Napisał(a)
dziś 50 minut treningu biegowego, było raczej na wysokim tętnie (średnia wyszła mi 75%HRMax)
Uka: jaka tam opalona światło troche inne do zdjęcia
a DTP i Photoshopem to ja się zajmuję
Zmieniony przez - simplicity w dniu 2006-07-26 22:45:35
Uka: jaka tam opalona światło troche inne do zdjęcia
a DTP i Photoshopem to ja się zajmuję
Zmieniony przez - simplicity w dniu 2006-07-26 22:45:35
seek simplicity
and distrust it
...
Napisał(a)
jeśli intensywność 75% to czas biegania powinien być zdecydowanie krótszy (zawsze staramy się zachować odwrotną proporcję przy aerobach - im mniej intensywne tym dłuższe, i odwrotnie)
...
Napisał(a)
ech :/ no wiem, ze przy redukcji to niewskazane, ale jak pisalam w pierwszym poscie, przygotowuje się tez do "rajdu", a bedzie tam duzo biegania po zmiennym terenie, takze po górach, wiec bez treningu w takich intensywnosciach sie nie obedzie
dzisiaj bede probowala cwiczyc wedlug systemu fullbody workout jestem ciekawa odczuć
Zmieniony przez - simplicity w dniu 2006-07-27 09:10:41
dzisiaj bede probowala cwiczyc wedlug systemu fullbody workout jestem ciekawa odczuć
Zmieniony przez - simplicity w dniu 2006-07-27 09:10:41
seek simplicity
and distrust it
Polecane artykuły