Przemoo17
staz 2 lata.mamdo dysozycji 5 dni w tygodniu wiec prosilbym was o porade jak rozlozyc poszcegolne partie miesni. Zamierzam juz zaczynac robic trening na mase.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
570
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3274
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
ale ile dni treningowych ma być? 
napisz nam to, prosimy
napisz nam to, prosimy HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
570
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3274
4-5 dni w tyg moge cwiczyc.Chce zeby bylo jak najlep0iej wiec daltego pytam o rade
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
klata
plecy
barki+nogi
biceps+triceps
plecy
barki+nogi
biceps+triceps
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
570
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3274
klata
plecy
barki+nogi
biceps+triceps
tzn pon klata wtorek plecy sroda wolne czw barki+nogi i piatek bic +tric?
plecy
barki+nogi
biceps+triceps
tzn pon klata wtorek plecy sroda wolne czw barki+nogi i piatek bic +tric?
...
Napisał(a)
Ia.CoooB
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
209
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
919
Tak to znaczy tak właśnie jak napisałeś :).
Klata jednego dnia sama? blee mało jakoś :D
Najlepiej:
klata + tric
plecy + bic
nogi + barki
to jest najlepsze ponieważ po klacie jest tric rozgrzany a przy plecach przy podciaganiu na drazku bic jest rozgrzany juz rowniez
Gdy mam robić klata + bic i we wtorek się podciągać z zakwasami na bicu to ja dziękuje :)
Klata jednego dnia sama? blee mało jakoś :D
Najlepiej:
klata + tric
plecy + bic
nogi + barki
to jest najlepsze ponieważ po klacie jest tric rozgrzany a przy plecach przy podciaganiu na drazku bic jest rozgrzany juz rowniez
Gdy mam robić klata + bic i we wtorek się podciągać z zakwasami na bicu to ja dziękuje :)
Ceń honor nad życie!
PrzEszłość jest jasna przEszłość to ORANGE.
X: Dlaczego masz orange?
Y: Bo najlepsza.
X: Jak to najlepsza?
Y: No bo najlepsza... a twoja sieć niby czemu lepsza?
X: Ma lepsze stawki, ogólnie lepsze ceny są.
X: To czemu masz orange?
Y: Bo najlepsza. &
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51769
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349984
tzn pon klata wtorek plecy sroda wolne czw barki+nogi i piatek bic +tric? - tak ja my sie jeszcze pokusil o rozkald nóg na tył i przód
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
dlaczego sama klata to źle? 
można się w 100% na niej tylko skupić.
Koniu - ale Ty kombinujesz
pozdro
można się w 100% na niej tylko skupić.
Koniu - ale Ty kombinujesz
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
165
1 Dzien Klata + Biceps
2 Dzien Plecy + Triceps
3 Dzien Barki + Brzuch
4 Dzien Przedramie + Nogi
Sprawdzony uklad cwiczylo na nich moich kilku kolegow i brat i mieli dobre przyrosty
2 Dzien Plecy + Triceps
3 Dzien Barki + Brzuch
4 Dzien Przedramie + Nogi
Sprawdzony uklad cwiczylo na nich moich kilku kolegow i brat i mieli dobre przyrosty
Poprzedni temat
Propozycja mojego, nietypowego treningu.
Następny temat
Trenuj poprawnie - Plecy
