ZMA: 1 zincas + 4 filomagi, przed snem
jablczan: 2x5 gram dziennie
carbo: po treningu
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-22 20:46:46
jablczan: 2x5 gram dziennie
carbo: po treningu
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-22 20:46:46
