Adimen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2006 (09:57)

Data rejestracji 19.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	po treningu i caly dzien witam mam trening o godzinie 18 ktory trwa 1,5h (piłka ręczna) po treningu jem 3 kaps tcm i 50g carbo, jakich skladnikow powinienem dostarczyc jeszcze w tym momencie do mojego organizmu, pewnie bialko staram sie <img src="../../buziaki/3.gif"	3	2006-08-09 21:32
Trening dla zaawansowanych	siła ? witam mam 178cm 73kg 18 lat cwicze na silowni klatke robie mask obciazeniem 8 powtorzen na 3 serie bary mask obciazenie 8 powtorzen na 3 serie bicepsa mask obciazenie na 10 powtorzen x 3 serie triceps mask obciazenie na 10 powtorzen x 3	4	2006-08-09 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	po treningu i caly dzien witam mam trening o godzinie 18 ktory trwa 1,5h (piłka ręczna) po treningu jem 3 kaps tcm i 50g carbo, jakich skladnikow powinienem dostarczyc jeszcze w tym momencie do mojego organizmu, pewnie bialko staram sie ale w jakiej ilosci ? wiecej o	2	2006-08-09 21:46
Odżywki i suplementy	TCM + carbo witam mam pytanie czy jak bede dawke jablczanu kreatyny po treningowa ( 3kaps) rozpuszczal w carbo, czyli pol litra wody + 50g carbo i do tego bede proszek z kapsulek wsypywal. jest tego jakies gorsze dziala kreatyny ? chce tak zaczac robic bo	1	2006-08-08 13:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA + ? witam. chcialbym zeby specjalisci skomentowali moj pomysł,a mianowicie: cwicze jakies 2 lata ale z przerwami na dluzszy czas. przez 3 lata intensywnie trenuję piłkę ręczną. teraz będę zaczynał kolejny sezon i do tego zaczynam cwiczyc porzadnie na	13	2006-07-19 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	siła ?	2006-08-09 22:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA + ?	2006-07-23 11:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA + ?	2006-07-22 20:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA + ?	2006-07-22 20:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA + ?	2006-07-22 15:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA + ?	2006-07-20 14:56