za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
jest już kilka tych nowych filmów
jego nowa kolejna strona
http://www.byebyecarbs.com/
Jeśli chcesz Mnie znaleźć w necie kliknij http://www.autismlowcarbdiet.pl
Moja wiedza Dieta a choroby: Autyzm,MPD,Łuszczyca,Alergia itp.
ja gram zawodowo w piłke więc moge coś doradzić
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
elis i dziki za linka :)
Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-07-22 21:38:02
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
SOG wszedł
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
wstaje biore 2 tab Life energy zapijam woda i smigam na rower:)(45 min wolnej jazdy tak bardzo rekreacyjnie) 8 00
posiłek po rowerku a zarazem sniadanie 9 00
Płatk owsiane 80 g
słonecznik 20g
rodzynki 20g
białko 30 g
mleko 250 ml + 1 tab vitaralu
teraz pora na drugie sniadanko 12 00
Chleb pełnoziarnisty 100g
Twaróg chudy 100g
Jogurt naturalny 250 g
Jabłko 150 g
teraz pora na obiadek 15 00 a zarazem posilek przed treningiem
Ryż brązowy 70 g
Piers z kurczaka 150 g
warzywa 250 g
oliwa 10 g
na godzinke przed treningiem zapodaje 2 tab LIFE ENERGY zapijam woda
15 min przed treningiem wcinam 150 g banana
trening trwa ok 90 min(piłka noza)
zaraz po treningu pije
150 ml swiezo wycisnietego soku z grejfruta zmieszanego z wodą i 1 tab tauryny MC olimpa
przychodze do domku i wcinam kolacyjke
Ryz brazowy 30g
pieczywo pelnoziarniste 30 g
jakies warzywa
tunak 70 g
no i 45 min przed snem pije magnez z wit C ok 0.8 g i cynk
Rothen co TY na to ???????
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
posiłek po rowerku a zarazem sniadanie 9 00 /// OK
Płatk owsiane 80 g
słonecznik 20g
rodzynki 20g
białko 30 g
mleko 250 ml + 1 tab vitaralu
teraz pora na drugie sniadanko 12 00 /// OK
Chleb pełnoziarnisty 100g
Twaróg chudy 100g
Jogurt naturalny 250 g
Jabłko 150 g
teraz pora na obiadek 15 00 a zarazem posilek przed treningiem /// OK
Ryż brązowy 70 g
Piers z kurczaka 150 g
warzywa 250 g
oliwa 10 g
na godzinke przed treningiem zapodaje 2 tab LIFE ENERGY zapijam woda // OK
15 min przed treningiem wcinam 150 g banana
trening trwa ok 90 min(piłka noza)
zaraz po treningu pije
150 ml swiezo wycisnietego soku z grejfruta zmieszanego z wodą i 1 tab tauryny MC olimpa /// JA BYM KUPIŁ CARBO/GAINERA I PIŁ
przychodze do domku i wcinam kolacyjke /// DAJ WĘGLI WIĘCEJ NA KOLACJE , NO CHYBA ZE TYLE STARCZA BO WŁAŚNIE OBSERWACJA ORGANIZMU JEST NAJWAŻNIEJSZA
Ryz brazowy 30g
pieczywo pelnoziarniste 30 g
jakies warzywa
tunak 70 g
no i 45 min przed snem pije magnez z wit C ok 0.8 g i cynk
Rothen co TY na to ???????
NO DIETKA DOBRA ALE JAK CHCESZ MASY TO MOŻESZ JEJ NIE NABRAĆ NA TEJ DIECIE
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.