Dieta dla dziewczyny

Zmniejsz ten tran do 2*5ml dziennie jak zdrowie Ci mile. Za malo tluszczu, dodaj oliwe, orzechy, olej lniany. Brak warzyw, dodaj do poslkow.

Pokaż dziewczynie tego posta: https://www.sfd.pl/temat226247/  bo cel diety jest doprawdy śmieszny...

1 posiłek
płatki owsiane - 30g
2 jaja całe - 100g
oliwa z oliwek - 15g

2 posiłek
twaróg chudy - 100g
jogurt naturalny 2% - 100g
orzechy włoskie - 10g

3 posiłek
tuńczyk w wodzie - 70g
oliwa z oliwek - 15g
jabłko - 50g

4 posiłek
ziemniaki - 50g
cycki kury - 80g
soja nasiona - 30g

5 posiłek
chleb żytni pełnoziarnisty - 20g
ser edamski tłusty - 40g
soja kiełki - 30g

6 posiłek
twaróg chudy - 100g
oliwa z oliwek - 15

razem wychodzi - B: 116, T: 92, W: 76, kcal: 1565

teraz lepiej ?

Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-07-20 18:46:10

Dodaj tez ten tran. Czasami, rybka, wolowina. Mozesz dodac tez pestkiz dyni, slonecznik. Do drugiego i ostatniego posilku warzywa.

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-07-21 09:58:47

ok dzieki Domer

Chaczyk walne sobie ten twoj filmik do podpisu, mysle ze sie nie obrazisz..

Sog oczywiscie

ee nie wszedl, juz wczesniej dawalem

Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-07-21 23:55:47