...
Napisał(a)
przedramiona sa specyficzna grupa miesniowa i sa cwiczone jakby osobnym torem niz inne partie wiec wywalenie ich toi nie zbyt dobry pomysl.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Nogi bym dorzucił po barkach:
Nogi:
- Półprzysiady ze sztangą na barkach 4 serie 10-12 powt.
- hack-przysiady 4 serie 10-12 powt.
Co o tym myslicie ?? za mało ćwiczeń coś dodac :> ??
Nogi:
- Półprzysiady ze sztangą na barkach 4 serie 10-12 powt.
- hack-przysiady 4 serie 10-12 powt.
Co o tym myslicie ?? za mało ćwiczeń coś dodac :> ??
...
Napisał(a)
nie ma lydek
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
wspiecia na palce/siedza/stojac
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
aha, a te wspiecia na palce to z obicazeniem ?? w siadzie sobie cos tam położe na nogi jakis odważnik, a wspiecia stojac ?? z jakims gryfem na barkach czy cus ??
...
Napisał(a)
oki, dziekuje bardzo wszystkim slicznie :) .., zebym mial abona dałbym sogi, ale niemam , może kiedyś się dorobie to się odwdziecze
Następny temat
trening w wakacje?
Polecane artykuły