Nogi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kakarott

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1077 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27873

Piatek

...

Krystiano9

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3043

hmm, to chyba bym przedramiona wywalił i tam dał nogi ta??

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

przedramiona sa specyficzna grupa miesniowa i sa cwiczone jakby osobnym torem niz inne partie wiec wywalenie ich toi nie zbyt dobry pomysl.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Krystiano9

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3043

Nogi bym dorzucił po barkach:

Nogi:

- Półprzysiady ze sztangą na barkach 4 serie 10-12 powt.
- hack-przysiady 4 serie 10-12 powt.

Co o tym myslicie ?? za mało ćwiczeń coś dodac :> ??

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

nie ma lydek

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Krystiano9

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3043

no, tylko ze do łydek niemam zadnej maszynki do cwiczen ... :(

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

wspiecia na palce/siedza/stojac

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Krystiano9

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3043

aha, a te wspiecia na palce to z obicazeniem ?? w siadzie sobie cos tam położe na nogi jakis odważnik, a wspiecia stojac ?? z jakims gryfem na barkach czy cus ??

...