MAXIM2
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1003
...
zaga.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8282
Staraj sie ogolnie jesc duzo, 6 posilkow dziennie.
Z odzywek najlepiej jakies bialko z tanszych np. ostrowia.
Jedz oprocz tych posilkow "rodzinnych"
np. twarog,jajka,ryby,owsianke itd.
Nie rezygnuj z cwiczen a efekty beda
.
Sam nie mam diety (i nigdy nie bede mial) ale efekty sa zauwazalne i zadowalajace(mnie).
Z odzywek najlepiej jakies bialko z tanszych np. ostrowia.
Jedz oprocz tych posilkow "rodzinnych"
np. twarog,jajka,ryby,owsianke itd.
Nie rezygnuj z cwiczen a efekty beda
.
Sam nie mam diety (i nigdy nie bede mial) ale efekty sa zauwazalne i zadowalajace(mnie).
...
stódentkat
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17274
ograniczalem się do pijania maślanek :)
a jaką kasą dysponujesz?
jaki chleb jesz?
a jaką kasą dysponujesz?
jaki chleb jesz?
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
