zlotyy, zdjęcia w 3 tygodniu wycinki

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 151 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13792

Ćwiczę w siłowni od ok 2 lat z przerwami w wakacje. Dietę mam dopiero od 6 miesięcy, wspomagałem ją gainerami, wpc, kreatyną. Wymiary: 178cm, 87kg, pas 82, łapa 42

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

fajna masa

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Grubmen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6194 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22325

spoko łapki, popracuj nad klatą i brzuchem
jak masz to wrzuc wiecej fotek

Jeden klub, jedna miłość, jedna pasja - Fc Barcelona !

Czarni Jasło !
http://pl.youtube.com/watch?v=gbgQzJ1jFvw

pozdro ;)

...

złotyy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 151 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13792

...

FaT-JoE

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 877 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9309

Słaba klatka lapy spoko

http://www.sfd.pl/Fat_joe_Listopad-t299792.html
LISTOPAD 2006

...

złotyy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 151 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13792

To już ostatnie. Chciałem dodać, że od miesiąca ćwiczę w siłowni 1-2 razy w tygodniu bo częściej nie mogę na razie. Aeroby 4 razy w tygodniu, głównie bieganie.

...

Karlosw

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 264 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7402

Kaptur ladnie wyszedł, bicek elegancki.

...

złotyy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 151 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13792

znalazlem jeszcze jedno zdjęcie robione ok 3 miesiące temu

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

jaki masz plan na klatke ?

spróbuj ćwiczyć klatke sztangielkami np
wyciskanie skos sztangielki 4-5x 15-12 powt.
wyciskanie płasko z supinacją 4-5 x 15-12 powt.
i jakies izolowane np rozpiętki..

masa dobra, przy redukcji klatka też się musi poprawić.

pozdrawiam i życzę sukcesów.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

kłułeś się?

...

złotyy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 151 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13792

nie, nie jestem jeszcze gotów dopiero dietę mam od pół roku. Na razie tylko cykle z kreatyny i Xpanda były. Sporo teraz czytam o dopingu, ale wole się jeszcze wstrzymać

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat