Przemyslana dieta do oceny - sprawdzcie :)

pewien jesteś?

nom serio. ostatnio wlasnie zjadlem tyle na obiad (co mam napisane w diecie) i godzine pozniej bylem glodny :/

a byłes kiedyś na tej diecie co ułożyłeś i przed tym posiłkiem jadłeś tyle ile napisałeś?

hehe moze napiszesz do mnie na gg? bo czat sie robi troche :P 4333740 =]

piszmy tutaj. Ja się za jakiegoś hiperznawce nie uwząam a na forum ktoś może jeszcze zarówno mnie jak i Ciebie poprawić

jeszcze calej diety nie zrobilem w 1 dzien bo zawsze qzwa za pozno wstane :P ale jutro zrobie na pewno :D a teraz mi sie piersc z qrczaka rozmraza

zjedz sobie wszystko i potem sam powiesz cys głody czy nie Jeśli po posiłku tak czy siak czujesz głód to zjedz jabłko

albo masz rozciagniety zoladek albo duza insulinoodpornosc i wegle powosuja u Ciebie ciagla ochote na wiecej

czy oby na pewno to jest glod prawdziwy (czujesz ssanie w zoladku)? czy tylko masz ochote na kolejne male co nieco?
Pzdr

btw-ale przemyslana dieta wyliczenia sobie a konsumpcja o prawie 2000kcal sobie

tzn to jest tak... zjem ten ryz i qrczaka i tak troche pozniej bym cos sobie znowu zjadl xD no i zjadam np 2 banany a chwile pozniej jakis jogurt z mussli czy cos takiego :)

pewnie masz skoki cukru we krwi
najpierw ryz (pewnie bialy -wysokie IG), pozniej banan -to juz w ogole blad, bo cukier znow podskoczy, pozniej muesli (znowu slodkie)
zmien cos w diecie, kasza zamiast ryzu, jakiew warzywa zamiast banana..