"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
nie wiem dlaczego ale wydaje mi sie ze to uginanie z hantla w podporze o kolano najlepsze by bylo na koniec na dobicie
...
Napisał(a)
ale On moze chce najpierw zmeczyc miesien . Ja robie na koncu w podporze o kolano i fajnie sie bicek pompuje, ale jak kto woli
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Wypis z dzisiejszego treningu barkow i tricow:
unoszenie hantli na bok 15powtorzen - 17kg
odrazu po odlozeniu hantli wyciskanie sztangi sprzed glowy 5powtorzen - 75kg (ni****a nie dam rady zwiekszyc)
unoszenie sztangi do brody 12powt - 55kg
szrugsy zrobilem dla odmiany sztanga - 90kg pozniej 100kg
prostowanie lapy z hantlem 12powt - 15kg odrazu po tym pompki z obciazeniem w podporze o lawke - 5powt. - 40kg-50-60-70kg - przy ostatniej seri pot wlecial mi do oka i mialem lekkie problemy z utrzymaniem tych ****a dziesiatek kg na nogach
zrezygnowalem z wycisakania francuskiego bo mam priorytet klatki i ciagle mam zakwasy tricepsu.
unoszenie hantli na bok 15powtorzen - 17kg
odrazu po odlozeniu hantli wyciskanie sztangi sprzed glowy 5powtorzen - 75kg (ni****a nie dam rady zwiekszyc)
unoszenie sztangi do brody 12powt - 55kg
szrugsy zrobilem dla odmiany sztanga - 90kg pozniej 100kg
prostowanie lapy z hantlem 12powt - 15kg odrazu po tym pompki z obciazeniem w podporze o lawke - 5powt. - 40kg-50-60-70kg - przy ostatniej seri pot wlecial mi do oka i mialem lekkie problemy z utrzymaniem tych ****a dziesiatek kg na nogach
zrezygnowalem z wycisakania francuskiego bo mam priorytet klatki i ciagle mam zakwasy tricepsu.
...
Napisał(a)
ej maly jeszcze raz wywalisz rowerek to Cie zrzuce z niego ! kumasz czacze ? jak tam dzis jakies maniury poderwales ;) ?
edit : sorki za off topic ;p
zeby nie bylo.. jak tam czujesz sie po kretce :P ? rosniesz :P?
Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2006-07-12 19:26:55
edit : sorki za off topic ;p
zeby nie bylo.. jak tam czujesz sie po kretce :P ? rosniesz :P?
Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2006-07-12 19:26:55
http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !
...
Napisał(a)
a wlasnie.. dzisiaj rekreacja nad woda.. poplywalem troche i wywalilem rowerek taki wodny
Redzik czy ja wiem.. powoli do przodu raczej idzie. ocenicie niedlugo
Redzik czy ja wiem.. powoli do przodu raczej idzie. ocenicie niedlugo
...
Napisał(a)
No ja Cie widze nad woda, jest dobrze, wiec bedzie jeszcze lepiej.
Odnosnie tego rowerka to nie dawaj smutnej minki bo widzialem ja zes go na srodku wody probowales wyrabac ;) nie swiruj :P:P hehehe
pozdro i rosnij ! :P
Odnosnie tego rowerka to nie dawaj smutnej minki bo widzialem ja zes go na srodku wody probowales wyrabac ;) nie swiruj :P:P hehehe
pozdro i rosnij ! :P
http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !
...
Napisał(a)
zdrowia
a ja umykam do kolejnej porcji ryzu.. kolejnej porcji twarogu.
i to mnie rajcuje...
oraz chcialem powiedziec ze caly pokoj mam w plakatach animala ; )
Poprzedni temat
Suplementy zatrzymane na cle Pomóżcie
Następny temat
arginivol problem z opakowaniem
Polecane artykuły