Systematyczność

Nie wiedziałem do jakiego działu to dac wiec dałem tu
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=26
Na tej stronie przeczytałem ze Ronnie Coleman cyt.
"Coleman od lat stosuje te same łączenia grup mięśniowych, te same ćwiczenia i tę samą liczbę serii i powtórzeń, ciągle zwiększając tylko ciężar zakładany na sztangę i sztangielki." W każdej gazecie można przeczytać, że cwiczenia trzeba zmieniać i urozmaicać treningi aby pobudzić mięśnie do rozwoju. Powiedzcie co o tym sadzicie, że Coleman doszedł do takich osiagnięć stosując jeden stały trening od lat.

nie wierz w takie pierd.ły.
zresztą Coleman i reszta zawodowców trenuje inaczej niż mówi.
coż może cię obchodzić ich trening jako zastosowanie w praktyce dla kogokolwiek, mozna to traktować jako ciekawostkę tylko i wyłącznie.
my mamy swoje plany a Coleman i "spółka" swoje.
jak chcesz sobie ułożyc plan to raczej zaglądnij do postów podwieszonych, potem spytaj w razie wiekszych wątpliwości i wszystko oki.
nie masz sie co sugerować tym zagadnieniem które przedstawiłeś- chyba że chcesz zostać Arnoldem, albo Dorianem, albo nawet wynaturzonym Colemanem- zresztą kto tak naprawdę wie co oni teraz wyprawiają...?

Nie nie plan juz mam ułożony a to tylko z ciekawości zapytałem, ale dzieki za odpowiedz szybką.

Tylko Coleman mógłby powiedzieć czy to prawda, a jak znam życie to ludzie opowiadają bzdury. Dodatkowo na takiej "suplementacji" jaką ma Coleman, podejrzewam, że mógłby wcale nie ćwiczyć

Nie no k...a pierwszy raz w zyciu widze oddzielone obie glowy bicepsa heh Moze dla "Was" to nic nadzwyczajnego, ale ja w tym krotko siedze ;)
http://i.b5z.net/i/u/230085/i/Ronnie_Coleman.jpg 

Dwie glowy widac tez tu:
http://www.portfolio.planetmountain.com/portfolio/news/x316/16.jpg 

ale to żadna nowość ani rewelacja- kiedyś świetnie wypadał w tym Rene Janvier- jeśli dobrze piszę nazwisko i dobrze pamietam

A po co zmieniać ćwiczenia skoro siła rośnie? Zmiana treningu jest potrzebna wówczas, gdy mamy zastój, a skoro Coleman ciągle robił postepy to nie musiał zmieniać.

na 'suplementacji' Colemana to każdy by rósł, nie zmieniając ćwiczeń tylko obciążenia- u niego nawet posiłki są najważniejsze te w strzykawce