Cukier i słodziki.

... nie słodź a jeśli musisz to rób to miodem albo fruktozą. Oby nie za dużo tej drugiej, 5g wystarczy i będzie słodko. Tylko jeszcze raz, po co ?
Cwicz silną wolę .

Z cukrami trzeba bardzo uwazac poniewaz nie tylko sa to "puste" kalorie , bez zadnych witamin i mineralow ( sacharoza ) , ale rowniez zabijaja i eliminuja po czesci ww witaminy i mineraly w organizmie . Lecz nalezy rowniez pamietac ze cukier jest nam niezbedny do prawidlowego rozwoju i nie mozna calkowicie go wykluczac z diety

Powiedz cos wiecej o tym ze jest on niezbedny bo jakos w to nei wierze

A wiec juz tłumacze :


Bezposrednie wykorzystywanie cukru ( glukozy ) przez komorki organizmu wiaze sie z utrzymywaniem stalego poziomu glukozy we krwi. Jest to konieczne ze wzgledu na potrzebe ciąglego zaopatrywania w glukoze miedzy innymi : czerwonych krwinek i mozgowia, ktore nie moga korzystac z innych zrodel energii.
Poziom glukozy we krwi ma scisly zwiazek z metabolizmem T i B. Stanowi ona bowiem nie tylko podstawowe zrodlo energii dla tkanek, lecz rowniez jest wykorzystywana do syntezy struktur komorkowych (np. w okresie wzrostu).

Gdy cytujesz podkreśl to - cudzysłów - i podaj źródło informacji.

To nie cytat


Akurat wlasnie mialem taki temat powiazany z cukrami pod koniec roku szkolnego , a ze to dzial dietetyka to bardzo mnie zainteresowal i postanowilem wykuc to na pale z ksiazki ( oczywiscie nie 100% tak samo ) poniewaz stwierdzilem ze moze mi sie to przydac jako nieliczna wiedza ktora przekazuja w szkole

Fizjologiczne minimum na węglowodany w diecie to 0.

Jeżeli chce być w okolicy "fizjologicznego 0", a jednocześnie trenuje siłowo 3x w tyg. średniointensywnie to jak to rozwiązać?

Aha - SKD bez ładowań.

Zmieniony przez - Amnezja w dniu 2006-07-10 22:04:08