Szacuny
3
Napisanych postów
105
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1333
Ej panowie a w dni nietreningowe? btw nie musze kupowac 2 puch bo ja wczoraj skonczylem miesiac na mono i chcialem wlasnie tym stackiem miesiac pociagnac. Czyli wiem tak ze rano na czczo 1 porcja i przed treningiem 30min druga porcja (to w treningowe) a w nietreningowe tylko rano na czczo? czy tez 2 razy czy jak? pozdrawiam dzieki za odpowiedzi powyzej
chce ćwiczyć, ćwicze i chce wreszcie zobaczyć efekty!!!