Pomocy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 475

Moj problem jest nastepujacy. Mam troche tluszczyku niepotrzebnego :D i chce isc na silke od poniedzialku. Narazie nie mam zamiaru brac zadnych odzywek bo chyba bialko by mnie bardziej spaslo (nie znam sie ale chyba by tak bylo). Moglby mi ktos napisac jakis zestaw cwiczen zeby to zrzucic i bez odzywek jakos ladnie zapracowac sobie na figurke (w szczegolnosci na rece). Bylbym wdzieczny :D
Pzdr dla calego forum

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18472

https://www.sfd.pl/temat273747/ jest tam wiele planow

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

cysio_hw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 475

Mam 175cm i waze ok 85 kg

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18472

tam masz wszstko tylko luknij

Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-01 14:27:17

...

cysio_hw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 475

Dzięki za pomoc. Jeszcze 2 pytanka:
1. Pierw chcialem zrzucic ten brzuch niepotrzebny. Czy jesli bede cwiczyl ok 3 miesiace ten brzuch to bedzie widac efekty?
2.

<-- znalazlem to cwiczenie u was na forum. Nie wiesz czy to jest skuteczne?

PS. Jak beda efekty po tych 3 miesiacach to wrzuce fotke z teraz i po 3 miesiacach :D
Pzdr

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat