zero zakwasów

spróbuj czegoś nowego.
albo kiedy ostatni raz miałes regeneracje ?
a armagedon to dupa, raz Ci pójdzie.. ale potem to na normalnym splicie już nie ruszy raczej

Cześć/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-28 08:41:19

swego czasu natknalem sie na bardzo ciekawy artykul, moze on ci cos pomoze ;)

https://www.sfd.pl/temat43126/ 

A wiec wam powiem ze pojade teraz tak jak mi pisał chyba krzychu wczesniej...

ten trening dzie tam wyzej był umieszczony
hantle stojac 3x15
sztanga stojac 3x15
hantle siedzac 3x15
to z podpora pleców maly ciezar a dokładnie z napinką na koncu 1-2 sek 90% wyprostu reki
+ modl. hantel 3x15
i jakiiś nachwyt 3x15

Wczorej tak machałem...dziś juz rano coś czuje...moze to jest to :D:D

Tymczasem ide se płatki zjeść;)
Pozdrawiam wszystkich tych którzy na rzeczy sie znają...