kto doradzi ???

witam na forum jesten nowy mam 32 lata 195 wzrostu 110 kilo wagi chcialbym zaczac przygode z silownia jestem raczej normalnej postury ciala niewielki nadmiar tluszczu na brzuchu moze ktos poradzi co kupic na poczatek jakie odrzywki witaminki jakas dieta srednio moge wydac na odzywki 1000 zlotych jak narazie kupilem normalny atlas do cwiczen
dzieki za rady i pozdrawiam

Wydaj kase na laweczke do cwiczen, gryf dlugi prosty gryf lamany i 2 krotkie po 30-35cm i kup obciazenia troszke. Atlas to nei podstawa, podstawa sa wolne ciezay

Uloz diete suple ni potrzebne moze bialko carbo i nop multipak 36 Treca i zma apteczne by przypasilo, jak chcesz to zarzuce linkami

to daj pare linkow

https://www.sfd.pl/temat173140/ 
https://www.sfd.pl/temat205193/ 
http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm 
https://www.sfd.pl/temat230183/ 
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/temat188460/ 
https://www.sfd.pl/temat212048/#post4 
https://www.sfd.pl/temat199884/ 


CHzba starcyz na rayie