Dwa pytanka..

Siema mam pytanka:
-czy po rannym bieganiu powinno sie robic brzuszki ? słyszałem gdzieś, że tak jest najlepiej. Czy można "katować brzuch" codziennie czy raczej jakieś przerwy?
-co ile w diecie powinno się jeść ? tzn czy np 3-4 h czy ustalić odgórnie godziny i zawsze o tych porach jeść?
Z góry thnx =)

-czy po rannym bieganiu powinno sie robic brzuszki ? słyszałem gdzieś, że tak jest najlepiej. Czy można "katować brzuch" codziennie czy raczej jakieś przerwy? nie, a w jakim celu? zrob trening z brzuchem po normalnym posilku tzn odczekaj 2h
-co ile w diecie powinno się jeść ? tzn czy np 3-4 h czy ustalić odgórnie godziny i zawsze o tych porach jeść?
Z góry thnx =) co 3h

no dzieki bardzo.., a codziennie mozna ten brzuszek robić?

jaki cel? redukcja czy masa miesniowa?

no raczej kaloryfer =] //

i czy po biegu brzuch zaszkodzi? bo tak jakoś mi sie wydaje ze dobrze wchodzi własnie po wysiłku fizycznym : sami spróbujcie =p, ale Wy sie lepiej znacie wiec Was bede słuchał :)

hmmm zeby miec kaloryfer trzeba go najpierw miec a jak sie go nie ma to zbudowac(robisz mase) jak juz go zbudujesz to aby go odkryc robisz redukcje, a w tym pomoze dietea i treningi odpowiednio dobrane

nom dobra :d =] dietke mam, raczej na redukcje :/ ale stosuje od niedawna, zobaczymy jakie beda efekty :)

a jeszcze jedno pytanko.. lepiej biegac rano naczczo czy wieczorkiem ? (ja biegam rano)

Poleca się bieganie naczczo

proste naczczo się biega ja tak robie i jade po kg równo

dziex all =]