Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
278
Siema mam pytanka:
-czy po rannym bieganiu powinno sie robic brzuszki ? słyszałem gdzieś, że tak jest najlepiej. Czy można "katować brzuch" codziennie czy raczej jakieś przerwy?
-co ile w diecie powinno się jeść ? tzn czy np 3-4 h czy ustalić odgórnie godziny i zawsze o tych porach jeść?
Z góry thnx =)
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
-czy po rannym bieganiu powinno sie robic brzuszki ? słyszałem gdzieś, że tak jest najlepiej. Czy można "katować brzuch" codziennie czy raczej jakieś przerwy? nie, a w jakim celu? zrob trening z brzuchem po normalnym posilku tzn odczekaj 2h -co ile w diecie powinno się jeść ? tzn czy np 3-4 h czy ustalić odgórnie godziny i zawsze o tych porach jeść?
Z góry thnx =) co 3h
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
278
no raczej kaloryfer =] //
i czy po biegu brzuch zaszkodzi? bo tak jakoś mi sie wydaje ze dobrze wchodzi własnie po wysiłku fizycznym : sami spróbujcie =p, ale Wy sie lepiej znacie wiec Was bede słuchał :)
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
hmmm zeby miec kaloryfer trzeba go najpierw miec a jak sie go nie ma to zbudowac(robisz mase) jak juz go zbudujesz to aby go odkryc robisz redukcje, a w tym pomoze dietea i treningi odpowiednio dobrane