Dodatki do Diety

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam.
OD kilku dni trenuje na silowni. Wczesniej trenowalem plywanie 2 x dziennie ( teraz chodze rzadziej ) bralem do tego bardzo krotko top mass i hmb.
Teraz ulozylem sobie diete:
zapotrzebowaie na WW 374 g / w diecie dostarczone 374 g
Białko 133 g / 127 g
Tłuszcze 117 / 119 g

Co proponujecie do tej dietki ? Trening narazie ACT

Acha i cos o mnie
waga:78 kg
wzrost:188
staz: od niedzieli :-%

Mam jeszcze okolo 700 g TOP MASS i 45 kaps HMB

Cena nie gra roli

pzdr i z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100758

cel masa?
jak tak to bialko/gainer do uzupelniania brakow w diecie
carbo po treningu
do tego witaminy, omega3 i zma

pozdro

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak cel to masa.
Gainer jaki polecasz ?
co z tym top mass ?

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100758

top mass spoko - jest to bulk 50/50 bialka/wegli mozesz smialo szamac

najlepiej poczytaj sobie ten post https://www.sfd.pl/temat252665/ i wybierzesz dla siebie jakiegos gainera ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

z gainerow moze Kaizen - mega mass albo TREC- Hard Mass ??

myslalem tez o nitro2 co radzicie ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

i czy carbo od razu brac teraz jesli moj staz jest zerowy ??

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100758

masz na mysli chyba kaizen - ultra mass? : ) b.dobry gainer
wybierz ten ktory najlepiej bedzie uzupelnial Twoje braki w diecie, czy to bedzie 15g bialka na 100 czy 30 lub 50/50 - sam zdecyduj

narazie nie mysl o kreatynie i stackach kreatynowych- za krotko cwiczysz, dopilnuj diety + witaminy zma a w zimie siegniesz po kreatyne