SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dodatki do Diety

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1620

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47362 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
OD kilku dni trenuje na silowni. Wczesniej trenowalem plywanie 2 x dziennie ( teraz chodze rzadziej ) bralem do tego bardzo krotko top mass i hmb.
Teraz ulozylem sobie diete:
zapotrzebowaie na WW 374 g / w diecie dostarczone 374 g
Białko 133 g / 127 g
Tłuszcze 117 / 119 g

Co proponujecie do tej dietki ? Trening narazie ACT

Acha i cos o mnie
waga:78 kg
wzrost:188
staz: od niedzieli :-%

Mam jeszcze okolo 700 g TOP MASS i 45 kaps HMB

Cena nie gra roli

pzdr i z gory dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SneS Personal Trainer
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100716
cel masa?
jak tak to bialko/gainer do uzupelniania brakow w diecie
carbo po treningu
do tego witaminy, omega3 i zma

pozdro

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: kamil.akielaszek@gmail.com
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47362 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak cel to masa.
Gainer jaki polecasz ?
co z tym top mass ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SneS Personal Trainer
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100716
top mass spoko - jest to bulk 50/50 bialka/wegli mozesz smialo szamac

najlepiej poczytaj sobie ten post http://www.sfd.pl/temat252665/ i wybierzesz dla siebie jakiegos gainera ;)

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: kamil.akielaszek@gmail.com
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47362 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
z gainerow moze Kaizen - mega mass albo TREC- Hard Mass ??

myslalem tez o nitro2 co radzicie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47362 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
i czy carbo od razu brac teraz jesli moj staz jest zerowy ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SneS Personal Trainer
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100716
masz na mysli chyba kaizen - ultra mass? : ) b.dobry gainer
wybierz ten ktory najlepiej bedzie uzupelnial Twoje braki w diecie, czy to bedzie 15g bialka na 100 czy 30 lub 50/50 - sam zdecyduj

narazie nie mysl o kreatynie i stackach kreatynowych- za krotko cwiczysz, dopilnuj diety + witaminy zma a w zimie siegniesz po kreatyne

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: kamil.akielaszek@gmail.com
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47362 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
czyli mam wyrbac pomiedzy top mass a kaizen ultra mass ?
zma apteczne ? czy inne ?
carbo jakie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SneS Personal Trainer
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100716
bralbym ultra masa
carbo: biogenix jablko
zma apteczne:) do tego np witaminy maxivit

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: kamil.akielaszek@gmail.com
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47362 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
dobra dzieki za wypowiedz jak cos to jeszcze na gg zagadam
prosze tez o wypowiedz innych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49780 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492011
zma moze byc wersja apteczna, carbo obojetnie , ultra mass bardzo dobry gainer

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dobry wybor ?

Następny temat

Koszulki NO-XPLODE BSN - do waszych zamówień !

WPC