Utwardzanie - czyli jak tracimy czas na Karate...

temat działu:

Sztuki Walki

Ilość wyświetleń tematu: 10104

Nowy temat Temat Zamknięty

...

wnoras

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13

daj sobie spokoj z utwardzaniem. Kiedys sam bylem entuzjastą tego typu praktyk. Utwardzalem sie dosc regularnie i nie wyszedlem na tym dobrze. Poprzez robienie pompek na piesciach na twardej nawierzchni typu parkiet czy kafelki znieksztalcilem sobie kostki. Wyglądają teraz jak pileczki pingpongowe

...

Mistmare

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 819 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8552

Jak już było wcześniej wspomniane, pompki na kościach robi się nie po to aby je utwardzić, lecz przede wszystkim aby wzmocnić nadgarstek. Chodzi o to żeby np przy niezbyt dokładnym uderzeniu gołą pięścią pozostał on sztywny, dzięki temu, czasem można uniknąć kontuzji.

Moja lewa noga to mój kapitał

...

Dekker_Fun

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 482 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9169

ja np gram codziennie w noge na niedużym boisku po 2 godziny non stop bieganie sprint szybkie tempo super na kondycje+wypocenie dzisiaj koszulke mogłem wykręcić.Taki interwał

MUAY THAI IS THE BEST ! ! !

...