Co myslisice o takim zestawieniu??

Siemka mam 15 lat moj staz to 6 mieisiecy nie regularnych ćwiczen (troche na silce troche w domu)
Od poniedziałku zaczałem treningi i bede teraz ostro ćwiczył na siłce ( nie to co kiedyc,koniec op*****lania sie)
Ale mam problemy z masa poniewaz jestem chudy i zamierzam kupic sobie cos na amse a pozniej kreatynke (oczywisice diete mam ).Kupie chyba gainer1 a potem kreatyne monohydrate 1250 mega caps co o tym myslicie?? Chyba wszystko sie zgadza (wiek,staz,dieta)

Poprostu czasem wkurzaja mnie nie ktore wypowiedzi natym forum np. jak napsize ze kupiłem sobie karnet na silke i pytam sie jak trenowac to oni do mnie odpusc sobie siłke po co ci to ??
Takie wypowiedzi moga czasem wkurzyc

troche za wcześnie na suple,a po drugie to za mały staż,tak powie Ci większość na tym forum

trzymaj dietke i rośnij

gainera możesz sobie kupic i uzupełniac nim braki w diecie
na kreatynę za wcześnie

jeszcze masz czas na kretę.
chcesz być Panek ?

jestes jeszcze mlody , dopiero zaczynasz przygode z silka . Masz teraz wielkie mozliwosci , tylko troche cierpliwosci i samozaparcia. W twoim przypadku wystarczy dobra dieta i odpowiednio zestawiony trening.N a kreatyne przyjdzie czas troche pozniej.jezeli dobrze ulozysz sobie diete nie bedziesz musial kupowac gainera. Na pewno natomiast musisz sie zaopatrzyc w preparat witaminowo mineralny.Za kilka miesiecy efekty przyjda.
POWODZENIA

j./em

nie każdemu jest dane być silnym/bardzo dobrze zbudowanym i z tego trzeba sobie zdawać sprawę, barier genetycznych nie przeskoczysz, no chyba że stać Cię na doping genetyczny.

dieta i trening na tym sie skup. braki oczywiscie uzupelnisz np gajnerem czy bialkiem zalezy czego bedzie brakowalo, dokup zma, witaminy, carbo, omega-3
to wszystko czego ci trzeba jak narazie, za pare miechow kreta

Nie rozumiem czemu piszecie zebym sobie ułozył porzadna diete jesli nawet o tym nie wsopmniałem ,napisałem tylko z mam diete (co wy k***a jestescie jasnowidze jesli tak to kiepscy
I nie zaczynam dopiero przygody z siłownia
-napoczatku ćwiczyłem w domu
-pozniej robiłem ACT
-troche cwiczyłem na siłowni ( troche znaczy ze np.2 razy na tydzien,albo tylko robiłem klate i biceps)
-a teraz cwicze juz na powaznie (czyli koniec op*****lania sie)


Czyli podsumwujac diete mam ,trening prawidłowy tez, w wakacje kupuje sobie gainera a po wakacjach kreatyne
Moze byc ??

Bluzganie nic tu nie zdziałasz.
Nie irytuj się tylko potraktuj te rady poważnie.
W tym wieku nie ma sensu byś przyjmował suple i np. kretą od tak młodych lat obciążał swoje nery.
I tak zrobisz jak bedziesz uważał,ale weź pod uwagę ,że przy dobrej diecie, treningu i regeneracji bez supli będziesz rósł jak na drożdżach.