Jajko -Wszystko co chcielibyście wiedzieć

Żółtko ma więcej białka od białka kurzego :)
Jest około 16g z tego co pamiętam w żółtku a w białku kurzym około 10g. na 100g

No powiedzmy ze jest te 10g czystego bialka. Nie mam konkretnej diety bo nie mam zacięcia zeby sobie to wszystko przygotowywac. Dzisiaj tak siedzialem i pomyslalem sobie ze wrzuce 5 bialek z jajka do szklanki i to wypije. I tak przed kazdym treningiem. Szukam takiego produktu ktory ma jak najwiecej bialka, taki ogolno dostepny. Albo moze to zmiksowac, moze zalac jogurtem? poradzce cos...

B / T / W

Białko jaja kurzego:

100g = 10,9 / 0,2 / 0,7

Żółtko jaja kurzego:

100g = 15,5 / 28,2 / 0,3

1 jajo ok. 60g = 7,5 / 5,82 / 0,36


Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-10 22:59:08

Czyli wynika z tego, ze to dobry pomysl z tymi jajkami na surowo. Lykac przed treningiem

Good Job

Soog For You

Życie to nie film a rocky to nie kulturysta tylko bokser więc sobie to przemyśl .

Ja nie polecam surowych białek jaja przed treningiem jak i tuż po nim.

Lepiej zrób jajecznice na surwowo łyykać? :/

Jajecznicę bez chocby jednego żółtka ? W jego przypadku to byłaby białkownica a nie jajecznica. Powiedzcie chłopakowi, aby kupił sobie ostrowię bo mnie to przez gardło nie przejdzie - nie jestem zwolennikiem tej odżywki, ale ze względu na cenę wielu ją poleca więc ...

Jest wiele innych produktów któer zawierająduże ilości Białka

Cancerus w 60 g jajku ( takim średnim) masz około 7,5 g białka ;) A ja mam pytanie z innej beczki. Czy osłabienie zapamiętywania i impotencja może powstawać w wyniku spożywania dużych ilości jaj?? Średnio spożywam 4 dziennie , mam 17 lat