fayhan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

808

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta JEST I BĘDZIE CORAZ LEPSZA

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 09.03.2018 (17:09)

Data rejestracji 21.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Shock solo + wejście na mono witam, mam 17 lat, wymiary macie w profilu ( przynajmniej część :p). otóż właśnie dwa tygodnie temu skończyłem cykl na mono, uzupełniając diete gainerem w końcu zdobyłem upragnione kilogramy ale teraz pora na coś więcej :) i tu pytanie. czy mogę	4	2012-02-01 15:22
Trening dla początkujących	zmiana planu witam ćwiczę już tym planem trochę (2-3msc), ale chciałbym go trochę zmienić, najlepiej jakby to był split w oparciu oczywiście o sprzęt jaki posiadam. dotychczasowy plan: pon klatka+przedramię+kaptury 1. wyciskanie płaska	0	2011-12-24 17:01
Odżywki i suplementy	carbo i białko witam mam zamiar sobie teraz kupić ostrowie i do tego carbo z olimpu i teraz małe pytanie. czy najlepiej będzie kupić naturalną ostrowie i mieszać z nią węgle o jakimś dobrym smaku , (tu proszę o wymienienie jakim) czy to sie będzie dało pić czy	8	2011-12-17 21:43
Odżywki i suplementy	Choroba, cykl witam, 2 i pól tygodnia temu zacząłem mój pierwszy cykl na modnohydracie. wszystko było ładnie pięknie póki nie dopadła mnie choroba. zapalenie gardła... ale ok zdarza się. 4 dni w łóżku przepadły 3 treningi, polepszyło się ale od razu potem złapało	2	2011-12-13 06:44
Odżywki i suplementy	kreatyna dostałem właśnie puszkę kreatyny z olimpu 1250 mg 400 kaps. mam 17 lat 10 mśc treningów za sobą z mała przerwą. waze 74 kg mam 185 cm wzrostu. będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie i w związku z tym mam kilka pytań . na ile cykli mam rozłożyć ta	4	2011-11-10 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Została skóra witam. mam 15 lat jakieś 5 miesięcy temu ważyłem jakieś 70 kg przy 172 cm wzrostu. obecnie pochodziłem trochę na siłownie i urosłem no i masa spadła. unikałem też tłustego i słodkiego. mam 182 cm i 64 kg. problem jest taki że została mi skóra na	1	2010-04-29 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	Skóra po odchudzaniu . temat kosza .przepraszam zmieniony przez - fayhan w dniu 2010-04-29 09:05:46	0	2010-04-29 09:01
Trening w domu	Pomoc w planie witam wszystkich. jestem nowy na forum i potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego. mam do dyspozycji : 2 hantle (10 kg jeden) drążek no i oczywiście ręce ^^ jak widać moje wyposażenie nie jest wspaniałe. ćwiczę od jakichś 3 miesięcy.	0	2010-04-21 18:41
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń witam wszystkich. jestem nowy na forum i potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego. mam do dyspozycji : 2 hantle (10 kg jeden) drążek no i oczywiście ręce ^^ jak widać moje wyposażenie nie jest wspaniałe. ćwiczę od jakichś 3 miesięcy.	2	2010-04-21 18:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-10-04 22:31
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2012-02-12 16:17
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2012-02-12 09:11
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2012-02-11 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jajko -Wszystko co chcielibyście wiedzieć	2012-02-03 20:17
Odżywki i suplementy	Shock solo + wejście na mono	2012-02-01 15:29
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2010-04-21 18:40