Knife- przetłumaczyłęm troche tego w treningu dinozaurów.
Knife- przetłumaczyłęm troche tego w treningu dinozaurów.
OK - więc tak BOTTOM POSITION SQUAT - to moim zdaniem głęboki przysiad olimpijski - ciężarowy (na zdjęciu po prawej), a parralel squat to trójbojowy -płytszy (power squat - na zdjęciu po lewej). Choć Fairdo - pisał o tym, że musi być trochę głębszy przysiad w trójboju niż udo poziomo do gruntu.
Artykuł http://www.bodybuilding.com/fun/tya4.htm
Co się jeszcze wyjaśniło" POWER CLEAN - to po prostu zarzut sztangi lub sztangielek na barki - bez wyciskania.
ILUSTRACJA FILMOWA TUTAJ: http://video.google.com/videosearch?q=power clean
CLEAN AND JERK lub CLEAN AND PRESS - j.w. ale z wyciśnięciem z barków. Przy clean and jerk lub clean and press dozwolony jest przysiad z ciężarem.
http://video.google.com/videosearch?q=clean AND JERK
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Clean And Press
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-27 17:59:10
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Sie skacze sie pływa ciałko też sie zaj**iste ma, bajerka jest. No pain, No gain. Go out here and start train.
W tym programie mówiąc właśnie o tym "bottom position squat" chodzi o przysiad w którym schodzimy maksymalnie nisko - jak to się tutaj czasami powiada między trenerami i zawodnikami "ass to the grass"
http://www.cbass.com/IMAGES/Squat_4.jpg
http://www.dolfzine.com/JuneChipSquat-deep.jpg
clean and jerk - cały zarzut, czyli podrzut sztangi na barki a następnie zarzucenie jej do góry i przytrzymanie na wyprostowanych ramionach dzieki lekkiemu zejściu (taki 1/4 przysiadu) i rozpędzeniu sztangi ku górze. Klasycznie robi się nożycowo, choć czasami wciąż niektórzy zawodnicy szczególnie z Gruzji i innych dziwnych krajów robią to podsiadem.
Spotyka się dość często - "push press" - wyciskanie a raczej takie dociskanie z wykorzystaniem siły pędu nadanej przez 1/4 przysiadu. Coś a la nieprawidłowy końcowy zarzut w końcowym podrzucie w Podnoszeniu ciężarów
Tak więc wszystko zostało już rozpracowane!
P.S. Sorry _Knife_ wiem, że już to napisałeś - ale poniważ powyżej były też inne odpowiedzi . . . tak dla rozwiania wątpliwości
P.S2. tacy którzy znają angielski tu bywaja . . . jednakże nie mam pewności czy ktoś ma czas na tłumaczenie poezji.
Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-05-06 14:27:35
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
Sorki, że Cię poprawiam ale winni chyba to brzmieć tak:
clean and jerk - cały podrzut, czyli faza 1 - zarzut sztangi na barki a następnie faza 2 - podrzucenie jej do góry i przytrzymanie na wyprostowanych ramionach dzieki lekkiemu zejściu (taki 1/4 przysiadu) i rozpędzeniu sztangi ku górze.
Spotyka się dość często - "push press" - wyciskanie a raczej takie dociskanie z wykorzystaniem siły pędu nadanej przez 1/4 przysiadu. Coś a la nieprawidłowy końcowy podrzut (ruch sztangi z obręczy barkowej w górę) w drugiej fazie podrzutu w Podnoszeniu ciężarów.
Pozdrawiam mojego serdecznego przyjaciela z czasów wspólnych studiów na AWF i sorki za poprawki;)
Niech moc będzie z Wami.
Zapraszam do odwiedzenia klubu "BLACK & WHITE" w Ostrowcu Św.
Też pozdrawiam,
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
Niech moc będzie z Wami.
Zapraszam do odwiedzenia klubu "BLACK & WHITE" w Ostrowcu Św.