ALEX1601

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

468

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Kępa

Wiek 54

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Ostrowiec Świętokrzyski

O mnie W 1995 roku ukończyłem AWF w Warszawie uzyskując dwa dyplomy trenerskie (kulturystyka i podnoszenie ciężarów). W tym samym roku wróciłem do Ostrowca zakładając z kilkoma kolegami Klub Sportów Siłowych "BLACK & WHITE" na os. Pułanki. Tam działam po dzień dzisiejszy z wieloma trenerskimi sukcesami zarówno w sporcie jak i w rekreacji.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka (w tej chwili tylko rekreacja)

Ostatnia aktywność 07.05.2010 (18:10)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	BLACK & WHITE OSTROWIEC ŚW. serdecznie zapraszam wszystkich zainteresowanych uprawianiem sportów siłowych i fitness do jedynego w ostrowcu klubu z licencją pzkfits - fitness club "black & white". można również wspaniale opalić się na solarium turbo ergoline. zapraszam do	5	2007-11-08 13:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	kurs instruktorów witam! pragne poinformować, iż z dniem 11 maja rusza kurs instruktorów kulturystyki w ostrowcu św. osoby, które sa zainteresowane uzyskaniem tytułu instruktora sportu z kulturystyki proszę o kontakt. całe przedsięwzięcie zostanie przeprowadzone we	4	2007-04-15 16:22
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych v otwarte mistrzostwa powiatu ostrowieckiego w wyciskaniu sztangi leżąc szkół ponadgimnazjalnych dziewcząt i chłopców ostrowiec 28.03.2008 organizator: fitness club „black & white" wsbip w ostrowcu św. starosta powiatu	22	2008-03-17 20:30
Aktualności - Sporty Siłowe	11.10 Mistrzostwa Powiatu Ostrowiec Św. Szkół Ponadgimnazjalnych w Wyciskaniu <br><br>zapraszam wszystkich chętnych uczniów ze szkół ponadgimnazjalnych (a także gimnazjalistów) powiatu ostrowieckiego i okolic do wzięcia udziału w kolejnych zawodach w ostrowcu św. organizowanych	32	2007-10-04 15:39
Aktualności - Sporty Siłowe	kurs instruktorów trójboju witam! pragne poinformować, iż z dniem 11 maja rusza kurs instruktorów trójboju siłowego w ostrowcu św. osoby, które sa zainteresowane uzyskaniem tytułu instruktora sportu z trójboju proszę o kontakt. całe przedsięwzięcie zostanie przeprowadzone	0	2007-04-15 16:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	MP do lat 18 Władysławowo	2008-07-12 16:00
Aktualności - Sporty Siłowe	MP do lat 18 Władysławowo	2008-07-12 11:58
Aktualności - Sporty Siłowe	MP do lat 18 Władysławowo	2008-07-12 11:53
Aktualności - Sporty Siłowe	MP do lat 18 Władysławowo	2008-07-12 09:21
Aktualności - Sporty Siłowe	MP do lat 18 Władysławowo	2008-07-09 17:17
Aktualności - Sporty Siłowe	MP do lat 18 Władysławowo	2008-06-21 19:26
Aktualności - Sporty Siłowe	MP do lat 18 Władysławowo	2008-06-20 08:35
Aktualności - Sporty Siłowe	MP do lat 18 Władysławowo	2008-06-19 20:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Puławy 14.06.2008	2008-05-07 13:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Puławy 14.06.2008	2008-05-06 10:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	kurs instruktorów	2008-04-22 14:46
Aktualności - Sporty Siłowe	TRZECIE MISTRZOSTWA MAZOWSZA WL. 14.06.2008 NASIELSK	2008-04-17 14:50
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych	2008-04-01 09:19
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych	2008-03-31 02:29
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych	2008-03-30 15:14
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych	2008-03-30 11:31
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych	2008-03-26 14:25
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych	2008-03-20 19:01
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych	2008-03-20 11:49
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych	2008-03-19 20:09
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych	2008-03-18 23:20
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych	2008-03-18 22:56
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych	2008-03-18 22:53
Aktualności - Sporty Siłowe	V Mistrzostwa Powiatu Ostrowieckiego Szkół Ponadgimnazjalnych	2008-03-18 18:40
Doping	Rozstepy - pytanie o stary post	2008-01-08 21:50
Aktualności - Sporty Siłowe	PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .	2007-12-05 13:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w WL "VII otwarte mistrzostwa powiatu otwockiego i miasta Otwock"	2007-12-05 13:02
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	BLACK & WHITE OSTROWIEC ŚW.	2007-12-05 12:57
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	BLACK & WHITE OSTROWIEC ŚW.	2007-11-08 13:46
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	BLACK & WHITE OSTROWIEC ŚW.	2007-11-08 13:45