Dymatedrine 25+ by Gugcio

podobaja mi sie te foteczki jedzonka

Taaaa ale nie jadasz zbyt dobrze jak na redukcje
Ale skoro są wyniki które Ciebie satysfakcjonują..
pzdr.

gugcio JAAA ale f@jne p@PU !!

RIP czemu "za dobrze" ryz jako uzupelnienie glikogenu po treningu kukurydza fasola dodatek smakowy i przy okazji troche bialka tuna czyste bialo. oliwa zdrowe tluszcze jogurt dodatkowe bialo i chyba wszystko.proporcje staram sie dobierac tak aby bylo ok.jesli cos napisalem lub miales co innego na mysli Rip prosze o sprostowanie.
Aha dodam ze jestem wyuczonym kucharzem

Niby wszystko dobrze ale chodzi o łączenie B, T i WW..
IMO dobry posiłek potreningowy byłby bez tej oliwy
Wczoraj wieczorem tak samo posiłek z ketchupem- sporo WW prostych i do tego serem, oliwą, jajami..
Myślę, że gdybyś troche popracował nad dietą efekty były by lepsze..
pzdr.

Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-06-09 23:52:55

rozumiem!czyli oliwa w ciagu dnia bo po treningu spowalnia wchlanianie syra juz nie rusze ketchupa tysz a co z jajajmi??

jaja są OK ale chodziło mi o to cale połączenie jakie wtedy zrobiłeś w tej zapiekance..
Poprostu bomba kaloryczna ..
Wiesz.. Sa różne szkoły ale do mnie najbardziej przemawia to żeby starac sie nie łączyc dużych ilości tłuszczy z węglami..
Czyli albo węgle+chude białko, albo białko z tłuszczem.. Oczywiście warzywa zawsze mile widziane! Węgle najlepiej skupia w okolicach okołotreningowych czyli wtedy kiedy są najbardziej potrzebne.
Ocziwście raz na jakiś czas tzw. "cheat meal" też jest potrzebny.. Wtedy nie ma co liczyc, ma byc smacznie i odprężająco ..
Ale- dróg jest wiele.. szukaj ich w odżywianiu ..
pzdr.

Dzieki wielki ja sie ciagle ucze dlatego slucham i probuje wiec dociskam pasa
pozdrawiam

pychoootka

jak zagladam do twojego postu to zawsze glodny sie robie ile zostalo ci jeszcze do konca cyklu ?