Dzis 1 raz na silowni :D

Dzisiaj bylem 2 raz na silce i mnie strasznie rece nap*****....ja
To jest normalne zeby tak od razu? :-/
To NIE sa zakwasy :P

Nie martw sie, poprostu masz zmeczone rece
ja po pierwszej wizycie na silce nie dalem rady kanapki podniesc jedna reka

hmmm to zalezy jaka to byla kanapka - jezeli taka 2 osobowa, na dodatek rozkladana z komorą na posciel to ja nawet 2 rekami sam nie podniose

Wlasnie to o czym pisaly Bayerant-zeby podac reke tym starszym i tym ktorzy tam cwicza. Nic Ci sie przez to nie stanie a beda troche inaczej na Ciebie patrzec.

VLAD

jak przylecialem 1 raz na silke to dokladnie wiedzialem co mam robic, w garazu juz wszystko wypraktykowane bylo, podparte sfd, wiedza znajomych obytych w temacie (ale tak naprawde obytych a nie "wszystko wiedzacych kozaczkow") i wlasnymi doswiadczeniami wiec obylo sie bez miotania itp

oby ci sie tylko zapal za szybko nie skonczyl i bedzie good

HoHoHo ja jak bylem pierwszy raz to pamietam ze przez caly trening katowalem nogi.. Dopiero potem jakos na 3 treningu z czailem z grubsza o co chodzi.. i tak prawie rok juz zlecial

kulturystyka to fajny sporto zobaczysz jak wciąga

pamiętaj, że ciągle do przodu.

kij wszystkim w oko ćwiczysz dla siebie

krakowa od razu nie zbudowano

BTW: 40 w bicu to przecież nie duzo.

hehe joł/

Don dla kogos kto zaczyna i jest patykiem to duzo

Moj 1 raz na silowni to chyba bylo tak : lekka podjarke mialem na silke wiec kupilem karnet wbijam patrze i mowie ****a ale kolesie , z troche mokrymi gaciami https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] podalem wszystkim reke i luz , zaczalem cwiczyc ( wiedzialem co mam robic , wszystko przestudiowałem na Sfd podalem wszystkim reke i luz , zaczalem cwiczyc ( wiedzialem co mam robic , wszystko przestudiowałem na Sfd podalem wszystkim reke i luz , zaczalem cwiczyc ( wiedzialem co mam robic , wszystko przestudiowałem na Sfd [img]../../buziaki/28.gif" alt="" /> ) no i tak minelo troche czasu , a ci kolesie co maja w bicu co ja w udzie to serio sie okazali normalni i bardzo mili i tak minal prawie roczek ,
i na oftopie: jak miałem poczatki to byl taki kolo co sie go bałem , brał 130 na klatke to jak przed ławeczką jest modlitewnik to ja sie bałem na nim siadac podczas jego cwiczen , bo zawsze jak mu cos nie wyszło to miał odruch nożny , no ale sie po jakims miesiacu okazalo ze on umie mowic i ze jest miły , nawet mi pokazał jak sie rozpietki i tez sie nie w****iał jak mi nie wychodzilo xD

Ja za pierwszym razem robiłem to samo co kumpel. On sie znał - chodził już cały miesiąc i miał z 27cm w łapie i 52kg wagi (ja miałem lekko ponad 55kg ). Pamiętam jak sie ze mnie nap*****lali kiedy mówiłem: "jak cisne trzy pietnastki - 110kg, to będe za***isty". Nikt nie wierzył, ze kiedyś to cisne (zresztą wcale im sie nie dziwie ).