Horse Power - dzisiaj zaczynam! - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

nie znam sie na treningach typu fb

natomiast dla mnie podstawowym cwiczeniem na barki sa unoszenia na boki (ale troche kombinowane)

-World belongs to strong and brutal-

...

BooS555

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16318

King ja tez nie iwem co sie ze mna dzieje :) zobaczymy :D

"Ja mam styl nie
Do tego j***e Ci opinie..."

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

a jak kombinujesz?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

spinam ostro kaptur unoszac barki do gory i przez to ograniczam ruch tylko do ruchu w stawie i praktycznie tylko do 60 stopni - elegancko wchodzi

pomiar z dzisiaj rano - mam juz pewne 44 na lapie

-World belongs to strong and brutal-

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

44cm? uff, ładnie

jutro albo w środę zobaczę jak tam z rekrutacją.

ale zobacz ten link http://kandydat.ae.poznan.pl

tam powinno wszystko być.Więcej dzisiaj nie napiszę, bo przesunęli mi baraż na jutro i idę się uczyć

pozdro

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

http://www.ae.poznan.pl/pages/i/1/9200.php#dzienne

jeszcze to.

...

Zielay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21740

King_Odin nie chce cie krytykowac na sieci (myslalem ze spotkam cie na treningu), ale obiektywnie patrzac to ty masz jeszcze duzooo do zrobienia, a przy obecnej formie to obejdzie sie bez takiej masy supli (ocena na podstawie reala nie fotek), a wystarczy sam systematyczny trenig, co do treningu to tak jak ci mowilem hst sprawdzi sie konkretnie. Jak dla mnie to jeszcze z 10kg miecha by sie przydalo zeby cos bylo widac, (a po redukcji mozesz byc pewien ze niewiele z ciebie zostanie)

co do fbt to zostaw te wyciskania na barki

co do fotek to nawet nie zauwazylem ze to w szatni

pzdr i dalszych postepow

Zmieniony przez - zielay w dniu 2006-06-06 12:45:23

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Zielay - luz

przecież jak jestem ubrany to nawet po mnie nie widać, że ćwiczę

a suple nie zaszkodzą.W końcu mam je za 50%.

skoro radzisz, to zostawię wyciskanie.A fbw na razie się sprawdza więc zostawię.Jakby nie patrzeć jest to takie hst tylko same "10".

a treningi teraz mam o bardzo różnych porach.U mnie dopiero sesja się zaczyna.K***.A wszyscy mówią, że to I rok jest najtrudniejszy

a co do redukcji to ponoć efedryna jest świetnym antykatabolikiem, więc liczę że conajmniej utrzymam to co mam

pozdro

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-06-06 15:37:04