Trzepik
Mam 16lat. Ćwicze 2miesiące 3 razy w tygodniu!! Teraz jest to dla mnie mało chciałbym ćwiczyć 4razy w tygodniu i to ma być cieżki trening!! Mógłby mi jakiś fachowiec napisać plan treninu na 4 dni w tygodniu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
112
Mam 16lat. Ćwicze 2miesiące 3 razy w tygodniu!! Teraz jest to dla mnie mało chciałbym ćwiczyć 4razy w tygodniu i to ma być cieżki trening!! Mógłby mi jakiś fachowiec napisać plan treninu na 4 dni w tygodniu
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
579
Nawet nie napisałeś jaki masz sprzęt do ćwiczeń, które partie kiedy ćwiczysz,a chcesz żeby ci ktoś plan rozpisał. Wyszukiwarka w dłoń i szukaj układaj nikt za ciebie tego nie zrobi.
PZDR
PZDR
Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
ekspert odpowiada ekspertowi
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
A_mOn
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
812
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12730
Koniu - naucz sie kultury :) ELO
>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
579
jak taki cwany jesteś to napisz coś a nie z kogoś się nabijasz. A tak pozatym to ty identycznie piszesz
PZDR
PZDR
Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)
...
Maniek87
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40781
a po co to foto
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
Koniu151 - ekspert odpowiada ekspertowi
pozdro
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
ja nie jestem ekspertem wiec sie nie wypowiadam 
btw na forum pełno jest masówek czterodniowych autorstwa Michaila, Tomota, Dona czy nawet moich wystarczy poszukac
btw na forum pełno jest masówek czterodniowych autorstwa Michaila, Tomota, Dona czy nawet moich wystarczy poszukac
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
112
OK!!!!!!! THX za rade!!!! Pomyliłem się z tym foto i tyle!!! Miało być inne, sorki że wam ino czas zabrałem. Tą str podał mi kumpel i pierwszy raz jestem na niej. Jeszcze raz sorki!!
...
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40781
spoko nie peniaj...
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
