Trzepik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2007 (23:41)

Data rejestracji 30.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocencie plan mam 17lat. ćwicze około pół roku. czytałem, szukałem i ułożyłem sobie taki plan na mase?? prosze o ocene i prosze o odp: poniedziałek: klatka + tric+ brzuch środa :plecy + bic + przedramienie piątek: barki + nogi + brzuch poniedziałek	3	2007-04-15 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby masa poszła na ręce dzień dobry. mam wielką sprawe?? chciałbym żeby moje ręce: biceps, triceps, ptzrdramieni przybrały troche na masie?? jest na to jakiś sposób.	14	2007-03-23 20:50
Trening dla zaawansowanych	Jak powiększyć rozmier łapy :/ dzieńdobry. jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej żeby powiększyć rozmiar łapy- beceps,triceps, przedramienie, mam 16 lat, 180cm, 71kg możecie mi coś doradzić bardzo bym prosił	4	2007-03-24 14:54
Trening dla zaawansowanych	ocencie plan trengu??? mam 16lat 71kg 180cm wzrostu. poniedziałek:klata, biceps, przedramienie środa:barki, plecy, klata piątek:biceps, triceps, przedramienie gram w pikłe nożną czyli biegam, robie dziennie brzucszki moglibyście mi doradzić jak zmienić na lepsze ten	1	2007-03-24 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obliczeniem kalori ??? dzieńdobry mam wielką sprawe. ćwicze 4misiace ale narazie nie mam diety chciałbym ułożyć cos ale nie umiem oblicz tych kalori. waże 72kg ćwicze co 2 dni a tak to jakieś dobra pogada to biegam itp.	6	2007-03-20 18:20
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny poniedziałek:klata,biceps,przedramienie wtorek:barki,triceps środa:klata,biceps,przedramienie czwartek:triceps,wyciąg zza głowy piątek:klata,biceps,przedramienie ćwicze ten plan 1tydzień i jest narazie spox!!! mogłibyście mi go ocenić bardzo	34	2006-06-07 19:49
Trening dla zaawansowanych	Mam prośbe co do treningu!!! mam 16lat!!!ćwicze 2miesiące na siłowni!! w skład mojego wyposażenia wchodzą: ławeczka,sztanga,hantle,wyciąg, worek bokserski. ćwiczyłem cały czas taki pla: poniedziałek klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 2.rozpietki na lawce	2	2006-05-31 21:38
Trening dla zaawansowanych	Mam problem z ustawieniem dobrego treningu <br><br>mam 16lat. ćwicze 2miesiące 3 razy w tygodniu!! teraz jest to dla mnie mało chciałbym ćwiczyć 4razy w tygodniu i to ma być cieżki trening!! mógłby mi jakiś fachowiec napisać plan treninu na 4	9	2006-05-30 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ocencie plan	2007-04-15 13:12
Trening dla zaawansowanych	Ocencie plan	2007-04-15 13:05
Trening dla zaawansowanych	Jak powiększyć rozmier łapy :/	2007-03-24 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby masa poszła na ręce	2007-03-24 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obliczeniem kalori ???	2007-03-22 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obliczeniem kalori ???	2007-03-20 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obliczeniem kalori ???	2007-03-20 19:17
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-10 09:20
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-08 22:17
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-08 17:14
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-08 15:29
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-08 15:22
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-07 23:05
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-07 22:58
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-07 22:12
Trening dla zaawansowanych	Mam prośbe co do treningu!!!	2006-05-31 22:30
Trening dla zaawansowanych	Mam problem z ustawieniem dobrego treningu	2006-05-30 21:34