Trzepik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2007 (23:41)

Data rejestracji 30.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocencie plan mam 17lat. ćwicze około pół roku. czytałem, szukałem i ułożyłem sobie taki plan na mase?? prosze o ocene i prosze o odp: poniedziałek: klatka + tric+ brzuch środa :plecy + bic + przedramienie piątek: barki + nogi + brzuch poniedziałek	3	2007-04-15 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby masa poszła na ręce dzień dobry. mam wielką sprawe?? chciałbym żeby moje ręce: biceps, triceps, ptzrdramieni przybrały troche na masie?? jest na to jakiś sposób.	14	2007-03-23 20:50
Trening dla zaawansowanych	Jak powiększyć rozmier łapy :/ dzieńdobry. jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej żeby powiększyć rozmiar łapy- beceps,triceps, przedramienie, mam 16 lat, 180cm, 71kg możecie mi coś doradzić bardzo bym prosił	4	2007-03-24 14:54
Trening dla zaawansowanych	ocencie plan trengu??? mam 16lat 71kg 180cm wzrostu. poniedziałek:klata, biceps, przedramienie środa:barki, plecy, klata piątek:biceps, triceps, przedramienie gram w pikłe nożną czyli biegam, robie dziennie brzucszki moglibyście mi doradzić jak zmienić na lepsze ten	1	2007-03-24 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obliczeniem kalori ??? dzieńdobry mam wielką sprawe. ćwicze 4misiace ale narazie nie mam diety chciałbym ułożyć cos ale nie umiem oblicz tych kalori. waże 72kg ćwicze co 2 dni a tak to jakieś dobra pogada to biegam itp.	6	2007-03-20 18:20
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny poniedziałek:klata,biceps,przedramienie wtorek:barki,triceps środa:klata,biceps,przedramienie czwartek:triceps,wyciąg zza głowy piątek:klata,biceps,przedramienie ćwicze ten plan 1tydzień i jest narazie spox!!! mogłibyście mi go ocenić bardzo	34	2006-06-07 19:49
Trening dla zaawansowanych	Mam prośbe co do treningu!!! mam 16lat!!!ćwicze 2miesiące na siłowni!! w skład mojego wyposażenia wchodzą: ławeczka,sztanga,hantle,wyciąg, worek bokserski. ćwiczyłem cały czas taki pla: poniedziałek klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 2.rozpietki na lawce	2	2006-05-31 21:38
Trening dla zaawansowanych	Mam problem z ustawieniem dobrego treningu <br><br>mam 16lat. ćwicze 2miesiące 3 razy w tygodniu!! teraz jest to dla mnie mało chciałbym ćwiczyć 4razy w tygodniu i to ma być cieżki trening!! mógłby mi jakiś fachowiec napisać plan treninu na 4	9	2006-05-30 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ocencie plan	2007-04-15 13:12
Trening dla zaawansowanych	Ocencie plan	2007-04-15 13:05
Trening dla zaawansowanych	Jak powiększyć rozmier łapy :/	2007-03-24 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby masa poszła na ręce	2007-03-24 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obliczeniem kalori ???	2007-03-22 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obliczeniem kalori ???	2007-03-20 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obliczeniem kalori ???	2007-03-20 19:17
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-10 09:20
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-08 22:17
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-08 17:14
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-08 15:29
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-08 15:22
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-07 23:05
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-07 22:58
Trening dla zaawansowanych	Plan 5dni w tygodniu do osceny	2006-06-07 22:12
Trening dla zaawansowanych	Mam prośbe co do treningu!!!	2006-05-31 22:30
Trening dla zaawansowanych	Mam problem z ustawieniem dobrego treningu	2006-05-30 21:34