Jak zgubić 5 kg w 6 dni?

Hejo!

Z góry przepraszam za taki temat - ale zawalony pracą nie mam czasu na grzebanie w gąszczu tematów.

Potrzebuję w 6 dni zrzucić 5 kg - jadę na amatorskie zawody Judo. Obecnie ważę 94 kg (187 cm wzrostu) i nie wyglądam jak kulturysta - tłuszczyku tu i ówdzie dość sporawo (:
Ćwiczonka, bieganko - oczywiście. Chodzi mi bardziej o odżywianie - coś kurna muszę jeść bo po tygodniu zupełnej diety nawet ręką na tych zawodach nie ruszę. Dużo pić czy raczej ostrożnie z wodą?
Dodam że nie zależy mi na utrzymaniu póxniejszej wagi - chcę ją tylko zrobić na te zawody. Jak już napisałem - mam z czego zbić (:

Pozdrowionka

nie ma szans


Chyba ze xenna forte, glodowka i 10l wody dziennie

Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-05-26 10:07:57

Nie da sie .. jesli nawet zrzucisz polowe czyli 2.5kg to i tak bedzie to znaczna częsc stanowic woda. Nie wyobrazam sobie takiej diety czy ostrek redukcji przed zawodami pomyśl jak będziesz wygladał i jak sie czuł i czy bedziesz w stanie chociasz uczestniczyc w zawodach po takiej redukcji??

Takie rzeczy to robi sie min 6 tyg przed zawodami, nie wiedziales wczesnie o niuch?

diuretyki dieta bez wegli duzo wody tyle odemnie nie wnikalem nigdy jak to dziala dokladnie wiec nie napisze

Hejo!

No dopiero tydzien przed startem - czyli wczoraj się dowiedziałem że mogę wystartować sobie. To żadne poważne zawody - ot takie sobie dla rekreacyjnych. Pan mam taki - jak w poniedziałek będę ważył 92 kg to się jeszcze pomęczę. A będę ważył powyżej 92 kg to koniec ze zbijaniem do -90 kg i zaczynam jeść i pójdę do -100 (:
Liczę na to że jestem taki "misiu" bardziej niż "kulturysta" i nie trenuję codziennie ani wyczynowo. Więc jak ruszę sadełko trochę energiczniej to może poleci.

Pozdrowionka

aa czyli tak na lajcie ja mysalem ze chcesz miec na scene 4-6% BF to nie musisz nic mocnego lykac hehe

Hejo!

Judo zawody - Judo (:

Pozdrowionka