sila tricepsa ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 61

Witam!!

Mam problem, przy ustalaniu rekordow w wyciskaniu na plaskiej lawce obciazenie z klaty wyciskam bez trudu, jednak w polowie ruchu jakby braklo sily, czy to wina za slabego tricepsa ??

Jezeli chodzi o cwiczenia jakie wykonywalem na triceps to:
- wyciskanie francuskie
- wyprost ramion na wyciagu stojac
- wynoszenie hantla nad glowe siedzac ( nie wiem jak to opisac :P )

Postawilbym na zmiane cwiczen na np wyciskanie waskim chwytem, ale od tego strasznie bola mnie nadgarstki.

Jak myslicie, co z tym zrobic ??

Dążenie do nieosiagalnej doskonałości czyni nas lepszymi...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ButcherFly

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 511

eee ja mysle ze polowa ruchu to jeszcze klata, tez przy ostatnim rekordzie mi wtedy stanęło, pocwiczylem rpzez 2 tygodnie klate, tricepsa wcale nie robilem i poszło jak z platka.

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84035

Mam problem, przy ustalaniu rekordow w wyciskaniu na plaskiej lawce obciazenie z klaty wyciskam bez trudu, jednak w polowie ruchu jakby braklo sily, czy to wina za slabego tricepsa ??

Nie, to nie wina tricepsów. Poprostu wziąłeś zbyt duży ciężar. W mniej więcej połowie ruchu mamy 'martwy punkt' - to właśnie tutaj zatrzymuje ci się sztanga. Wniosek: wziąłeś zbyt duzy ciężar.

...

Spion85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 61

Wiecie pytam sie dlatego, ze czulem juz obciazenie na tricepsie ;)

nawet pomijajac watek "dlaczego nie poszlo"

Co polecicie na sile tricepsa :)

Dążenie do nieosiagalnej doskonałości czyni nas lepszymi...

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84035

trening

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

górna faza, takie dociśnięcie, jest odpowiedzialna za triceps

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...